迷阿迷路的鹿
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3.17周日幼体初级16:20

上课内容：

把杆（提锺、压前腿、倒立）、坐姿压前腿、横叉前穿（滑劈叉）、小船、小飞机、小花篮、前滚翻、仰卧起坐、翘背肌、小青蛙或横叉

作业：

1.小船（另附视频）

要求：背挺直，绷脚尖，膝盖伸直，大腿发力夹紧双腿，保持五秒

2.前滚翻（另附视频）

要求：1蹲2蹬腿3滚翻时双腿尽量并拢4屈膝团身起

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按字母分类： ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ其他