梦优优
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健康的身体从吃开始

前几天贪嘴吃了好多油炸的土豆条，然后就头痛，嗓子疼，整天昏昏沉沉，没有一点精神，而且瞌睡多。吃了三天的药，似乎没有多大的效果。

这两天读了范志红写的《让家人吃出健康》，顿时醒悟，每天吃的习惯太重要了，我就按照书上说的，尽量少放油和盐，不吃煎炸的食物，吃清淡的蒸煮食物，吃大量的蔬菜，再配上薯类，五谷杂粮。只两天的时间，我的不良症状消失了，而且没有吃一颗药。真是太神奇了。

良好的饮食习惯再加上适量的运动，一定会远离各种疾病和肥胖，做一个健康快乐的人！

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