电子游戏与对心理健康的利与弊

我们经常会说电子游戏成瘾会影响学习更会损害心理健康，其实游戏上瘾与心理疾病二者有着相互的作用。

过去多项研究显示，玩电子游戏上瘾会提高青少年患心理疾病的风险。而美国一项最新研究显示，存在心理问题的青少年容易沉溺于电子游戏，玩电子游戏上瘾与罹患心理疾病会相互作用。

美国艾奥瓦州立大学的研究人员在新一期《儿科》杂志网络版上报告说，他们这项研究涉及3034名新加坡青少年，他们都是小学3年级至高中3年级学生，其中2200名为男性。研究时间从2007年至2009年。

参加调查的学生中，80％多的学生有时会玩电子游戏；10％的人过去曾玩过电子游戏；真正上瘾的占9％，这与美国人玩电子游戏成瘾者的比例比较一致。

研究发现，长时间玩电子游戏、不善于与他人交往以及容易冲动的孩子更容易对电子游戏上瘾；而那些已经迷上电子游戏的孩子罹患抑郁症、焦虑症、社交恐惧症等心理疾病的风险也会提高；此外，玩电子游戏上瘾的青少年往往会出现学习成绩下滑的情况。

参与这项研究的心理学副教授道格拉斯·金泰尔说，这项研究发现，玩电子游戏只是表面问题，深层原因可能是孩子不善于社交、学习成绩差、心情郁闷，所以才沉溺于电子游戏中。从另一个角度说，一旦玩电子游戏成瘾，已患抑郁症或焦虑症的青少年病情会加重，而一旦停止玩电子游戏，这类心理疾病就会好转。可见玩电子游戏和心理疾病会相互产生影响。

另一方面，游戏可以帮助治疗抑郁症状。诶？不是说会损害心理健康吗？

新西兰奥克兰大学研究人员开发一款三维电子游戏，旨在帮助青少年对抗抑郁症。《英国医学杂志》19日刊载测试结果称，游戏效果堪比面对面心理辅导。

这款游戏名为“SPARX”，由奥克兰大学心理医学院副教授萨莉·梅里带领青春期抑郁症问题专家小组开发。

游戏采用3D动画画面，特制配乐。游戏中，玩家可以自选角色，进入一个为阴暗负面想法主宰的虚拟世界，接受一系列挑战，闯过7关后重建平衡。7关7段旅途中，挑战各不相同。

游戏教导玩家如何学会调节抑郁症状，还教授认知行为技巧来应对抑郁症，包括如何处理负面想法、如何解决问题、如何安排活动、如何休息放松等。

按照设计，游戏张弛有度，玩家必须经4周至7周方能完成全部挑战，几乎不需要家长监管。

研究小组在新西兰24个初级医疗保健点征募187名青少年测试游戏效果。志愿者年龄为15岁至19岁，均为轻度至中度抑郁症患者。

研究人员把志愿者分成两组，一组接受常规治疗，即面对面的心理辅导，另一组玩SPARX游戏。

三个月后，多项抑郁症评估数据显示，就减少抑郁症状和焦虑程度而言，SPARX游戏与面对面心理辅导同样有效，都减少三分之一以上。此外，游戏组志愿者完成了至少4关，44%完全康复；对照组中，只有26%完全康复。

游戏组青少年对这款游戏评价颇高，认为游戏能够在家里玩，便于自己掌握学习对抗抑郁的节奏。这组青少年中，95%认为这款游戏也适用于健康同龄人；80%称，将向其他人推荐这种游戏治疗方法。

不过，常规治疗组同样高度评价心理辅导疗法。