见感思行-听《深度工作》-20190703

手机，已经慢慢变成了我们的“器官”，离不开，放不下。

你知道吗？这是病！

科学研究表明，如果你已经习惯于分心，总是忍不住要看手机、刷微信、打开各种网页，长此以往，你的大脑就会形成一种疾病——心智残疾。到那时，你的大脑已经不能胜任专注工作了。

什么是深度工作？

深度工作，就是在无干扰的状态下进行职业活动，使个人的认知能力达到极限，此类工作能够创造新价值，提升技能，且难以复制。

对比一下这个概念，残酷的现实就是，我的深度工作时间太少，几乎都是浮浅工作，还每天忙得要死。

还好，我们的大脑和肌肉一样是可以被锻炼的，专注度也是可以培养出来的。

我们需要给自己创造一个深度工作的环境，设定好时间段和规则，一旦确定，就不要轻易打破规则，直到慢慢养成习惯。

尽量减少使用手机，提前安排好使用手机的时间段。剩下的时间，陪陪家人、看看书、散散步或是和朋友聚会。

拥抱自己的无聊时光，离开手机，我们一样可以过得很好。