“虽然本周要事没有完成，但我做到了每天专业写作4.63小时”｜第41周周总结

第41周时间流向

一、本周总体情况分析

1.本周三件要事没有完成。自我适应一章写作1万6，人际适应一章积累素材近5000。虽然没有完成预期目标，但专业用时32.4小时，虽然比计划的35小时少了2.6小时，但已经是大突破。特别是本周身体状况频出的情况下，专业用时做到了日均4.63小时。

2.人际方面本周还可以，帮助三位硕士师妹梳理论文框架，链接了深大和北理莫斯科的学长。此外，还深度链接了科科，互动的很好。

3.业余阅读方面，《精力管理》一口气阅读四章内容，很受启发，并分享给刘翔。

二、本周成就事件

（一）专业方面

1）自我适应一章的写作近1万6 ，人际交往一章近5000

2）参加一次专业讲座——巴战龙《迈向“新教育人类学”：教育人类学新范式的构想与解说》

3）帮助三位师妹梳理硕士论文框架并提供理论文献和资料

（二）阅读方面

《精力管理》第一到五章

（三）积微事务

1）第41周三个创造

2）第41周周总结（数据版+文字版）

3）第42周周计划

4）合伙人赋能早会并输出一篇 

5）运动打卡7天

6）早起打卡6天

7）早睡打卡5天

8）日闭环打卡7天

（四）写作方面

1）完成赋能早会感悟一篇

2）41周周总结

3）《接纳另一个不完美的自己》感悟一篇

（五）人际方面

1）和几位博士同学每周保持固定的联系与互动

2）和科科语音交流77分钟，感觉非常好，同频的人交流起来总是无障碍。科姐用她的人生经验分享给我，我很受用也很享受这种感觉

3）分享马婧姐日闭环的经验和如何操作，我好喜欢她的声音，太好听了

4）帮助疆来主编阿布老师推荐的学生梳理考研专业和院校，解答她的疑惑

5）链接了深圳中学和北理莫斯科工作的两位学长，获取一些就业方面的信息

（六）家人陪伴

1）给老荆买了衬衫和皮带，还有云南的人参果

2）每天都坚持和姐姐还有外甥女互动

（七）运动健康方面

1）本周累计健走57.25公里，慢跑3公里（计划慢跑10公里/健走40公里）

2）体重 50.8kg （升了1.6斤，因为最近吃了很多碳水）

3）周一开始，身体太干燥，长了皮肤癣。周三开始，坐久了就喘不上来气，觉得累得很，进而影响写作的状态和情绪。嘴巴也口腔溃疡了。上周日开始，脸上太干燥，起皮和有红块儿。总之，这周是和身体对抗的一周。

好在精到地使用护肤品，今天脸上已经没有起皮，泛红也消失了；

用了校医院的皮肤膏药，涂了三次，皮肤癣就没有了；

吃了三天归脾丸和平胃丸，今天开始坐在电脑前也不觉得喘不过来气了……

回顾这一周，身体发出了需要调整和休息的信号，一开始惊慌不定，及时察觉后小心养护，历经一周，又回到健康的状态。难能可贵的体验，用心呵护的健康，来之不易的专业精进时光……

正如《精力管理》中所说：

“使用过度和使用不足都会削弱我们的精力，必须不时更新以平衡消耗。要想保持生命的跃动，我们必须学习如何有节奏地消耗和更新精力。

最丰富、最快乐和最高产的生命的共通之处，是全情应对眼前的挑战，同时能够间断地放松，留给精力再生的空间。

现实生活中，许多人都将生命当作一场永无止境的马拉松，逼迫自己超过健康消耗的范畴。当我们不断消耗精力，却没有得到足够的恢复，情感和思维的跃动会变成一条没有变化的直线；当我们没有消耗足够的精力，体能和意志的跃动也会变成一条沉闷的直线。在这两种情况下，我们都会不可避免地衰弱下去。”

因此，我们需要做到“精力的消耗与恢复”——

“在某些时间段全情投入，在另外一些时间段闲云野鹤，更新精力储备，以应对下一个挑战。”

所以，本周三件要事没有全部完成又如何？

身体不舒服的情况下，努力做到了专业每天4.63小时的时间投入，论文产出共计2万余字，并有余力地极致利他。

这一周，带着些许遗憾结束，给自己的身体和精力一些修恢复的时间，毕竟消耗了那么久。

下一周，就好好全情投入吧～