女生大姨妈造访什么水果能吃什么不能吃

惨兮兮的被大姨妈拜访，又恰逢妈妈买了一大篮子水果回来，想吃又不敢随便啥都吃，于是开始动手各种查查查，资料到手，终是小心翼翼地开始动那一篮子水果，于是想着上来放分享一下。

首先，多数水果富含蛋白质、氨基酸、维生素、膳食纤维、无机盐、矿物质等营养物质，经期吃水果可以健脾益胃，增进食欲，补养气血，养心安神，可以补充多种维生素，增强女性身体抵抗力，大概率情况下只要不是特别特殊的体质，即使来了大姨妈大多水果都是可以吃的，但是要注意量，凡事过度则翻车。水果分热性、温性、寒性水果，今天分享一些生理期可吃与不可吃的生活中常见的水果。

                          能吃

1、苹果。苹果属于一种温和性质的水果，在生理期适量的吃苹果并不会影响正常的月经经期和月经量。苹果中丰富的维生素C，可以提高女性在生理期的抗病能力，有助于预防一些疾病的发生，维生素C还能够预防和淡化皮肤色斑形成的问题，苹果中还含有其他一些维生素及矿物质类营养素，能够缓解女性月经期身体疲乏，无力的症状，苹果中的膳食纤维素有促进肠蠕动的作用，可以缓解月经期便秘症状。

2、橙子。因为生理期要注意一些营养的补充，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。橙子这种水果是不会对月经造成影响的，而且橙子的营养非常的丰富，富含有维生素C、P。能够增加机体的抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。橙子当中所含的纤维素和果胶物质，可以促进肠道的蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。所以是可以适量的吃一些橙子的。

3、榴莲。榴莲具有活血散寒并且养颜润肤的功效，同时适当的吃些榴莲，还可以增强身体的免疫力，榴莲中含有多种的维生素使人体吸收，还可以补充人体的钙和铁元素，身体经常虚弱的人群可以吃些榴莲，可增强体质。

4、樱桃。樱桃有祛风祛湿，并且通痹止痛的效果。当下春末夏初，正是樱桃上市的好季节，适当吃一些是有好处的。

5、草莓。草莓含有大量的维生素及微量元素，其中维生素C含量最高。在微量元素中含有叶酸和氨基酸，特别适合生理期女性食用。同时草莓对贫血也有一定的滋补调理作用。对于生理期的女性，还可以增强免疫力，提高机体抵抗力，避免其他疾病的发生。但是也不宜过量食用，会产生一定的胃酸，对胃有刺激作用。在吃草莓的同时，也可以吃一-些其他的温性水果。

                          不能吃

1、橘子。橘子属于寒凉性水果，容易导致月经血不通畅，引起痛经。应该注意保暖，适当休息，不要过于劳累，忌食辛辣、刺激、生冷的食物。

2、香蕉。虽然吃香蕉，有利于缓解痛经症状，有利于舒缓情绪，且香蕉中含有多种维生素、氨基酸、果糖、葡萄糖、纤维素等成分，可以补充能量。但是香蕉毕竟属于寒性的水果，如果你本来就宫寒容易痛经，这个时候吃多了香蕉对身体是不好的，还是吃点别的。

3、西瓜。西瓜本就是极寒的水果，人们又多是夏季爱吃西瓜，夏天的西瓜大部分是冰的，生理期忌寒，冰的更是最好不要碰，吃了冰西瓜可能会导致痛经还有可能会导致腹泻等一系列不良的影响，所以最好是不要吃啦。