焦虑紧张穿越

        昨天晚上听了新导分享的《坚持远比深度思考更重要》，让我再一次对坚持有了更深层次的理解，认识到坚持更深远的意义和价值，也更加领悟生活的实质！让我更加对自己认可的事拥有了坚持下去的内在动力。

        其中一句“如果你还不会深度思考，那就试着先坚持读读书，想点事，写点东西，观察观察生活，也许有一天，突变就会发生。”似乎点醒了我现在的状态，这几天又处于焦虑紧张的状态，而不觉察正视它。

        泰安深研二阶段归来后，受同修红英的推动，一星期之内请了家政，家里瞬间干净整洁了许多，焦虑紧张也立马降低。在干净整洁的屋子里坐在干净整洁的书桌前，做自己喜欢的事，那种感觉真的是太美妙了，很爽（之前就是当你想做点事时，家里的凌乱对能量的拉扯，让当下的你心烦意乱 焦躁不安。）。

        但到今天为止，过了不到二十天，那种心烦意乱再次泛起，焦虑紧张感再次袭来。

        此刻我正视它，面对它，我要穿越。

        觉察到所有的焦虑紧张来源于自己的内在，和外在没有任何关系，和家里环境没有关系，和老二没有关系（曾数次有过内在声音，如果没有老二占用陪伴时间就好了）如果有也只是一个外在事件（而通过证实，也确实如此，家里环境的更加整洁带来的轻松感只是短期的，而不长久，就如同买了房子车子，带给你的满足感价值感有有效期）。

      给自己走冰山：

      事件：每天感觉自己有那么多需要学习的东西，那么多音视频需要听，那么多需要提升的点；

      应对：指责（手指向外更准确）

      感受：焦虑，紧张，紧迫感，心烦意乱，焦躁不安 ，抱怨委屈

      观点：人怎么这么复杂呢，按部就班做一件事多好，做一件事这么难，错综复杂搅在一起，难以平衡

      期待：灵活有足够的能力去应对，去平衡，有足够的时间去做自己想做的事

    渴望：快乐，轻松，自由，淡定从容

    自我：我是被尊重的有价值的是被认可的

        写完，想起老子在《道德经》里所说：天下难事必作于易，天下大事必作于细。

        这就是道，宇宙星辰运作的规律， 天下万事遵循的法则。

        臣服于道，遵从规律。

        对于我来说，易和细就是每天淡定、从容、自信、临在当下地专注投入于看的文章、听的音视频、和同修聊的天、对孩子点滴的陪伴、觉察自己的生活、写点感悟、每天成长一点点，一点一滴坚持下来就会成就理想中的自己……