008 【雅萌用一年时间重生】第一年第8天

人生关键词：简单、相信、坚持到底

年度主题学习:讲故事

第1个#100小时专注行动计划# 14h

一句话总结昨天：学以致用是最有效的方法，反思后行动也要跟得上。

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❤️【输入】

一

记录: 阅读《如何阅读一本书》第七章

感悟: 读之前，很希望系统化自己的读书方法。正因为有了目标，面对这本大部头的书，也能静下心来研究。不管是读书，还是想培养别的习惯，目标都很重要。想不清楚，又很想做得事情怎么办？小马过河，先尝试。有时候走着走着就知道了。

关联：想复盘，是希望找到自己可以进步的地方。发喜马拉雅，是因为想保持讲故事的感觉，最终目标是想讲好故事。翻译文章，是为了写公众号文章。

行动：做事之前，思考想达成什么目标，得到什么结果。

二

记录: 阅读《记忆传承人》1-6章

感悟: 故事中不断出现“解放”这个词，很神秘。特别想知道解放的含义，不同的“解放”都代表什么意思。那个老人最终要走进的特殊房门里有什么？男主角是不是会被指派为记忆传承人？期待…喜欢这种期待，就像思念，总是想着它，迫不及待知道后面的内容。

关联：故事里的埋点、节日里的礼物、恋人

行动：为家人和朋友创造惊喜时刻

三

记录: 阅读刘震云的《手机》第一章

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❤️【输出】

一

记录: 《如何阅读一本书》第七章整理出5张只是卡片

感悟: 体会到了书越读越厚，和越读越薄的含义。对文本的解读，与自己的生活实际相联系，这是越读越厚。做思维导图、整理知识卡片，列行动清单，这是越读越薄。

二

记录: 翻译184字

感悟: 真的行动起来，也就开始动了。很想要做这件事，也就开始做了。

行动：明确做事目标、期待的结果。把分解到每天的时间安排里。

三

记录：发喜马拉雅

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❤️【开源】

一

记录: 和童小童一起吃饭聊天

感悟: 喜欢和她一起聊天，有一样的兴趣，能听懂对方在说什么。很开心有精神层次互相理解的朋友。

但昨天也很揪心。她讲的事情，让我揪心。她对我的期待，无法去做。特别希望自己的能量可以给更多的人力量，所以一直努力成长。但昨天料到的事，是以目前的时间、精力、能量都没法承担的。

行动：坦诚自己

二

记录：发觉晨间的活动结束后，做什么特别的匆忙。所以决定退出。

感悟：最近对自己的察觉更敏锐，发现想提升的地方，立刻会思考方案。方案可行，很快会采取行动。喜欢这样

行动：继续保持觉察

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❤️【固本】

记录：昨晚睡觉前，对电脑发出的劈里啪啦声很反感。我特别的烦躁，脑子里在评估大宝贝在家做的事情，甚至忍不住想去发泄情绪。

感悟：让我的情绪小怪兽平息下来的方法，是想反思了自己在家做的事情，需要提升的点。还有对家人面临的压力、状况的理解。或许这就是“互相理解”的含义。每个人每个阶段都有新的情况，如果不能换位思考，就会像我昨晚一样，想去抱怨、指责。

行动：做好知道怎么做的事

感恩昨晚能处理好情绪的自己，观察到情绪升起到熄灭的全过程

感恩遇到童小童，也感谢昨天对我的信任

感恩看到研习社里有伙伴开始早晚计划打卡，陪伴、激励着我

感恩晨起活动2天的陪伴，以及大家对我的肯定和赞美，会记得”宝藏雅萌“。

期望我们对家共同付出的更多一些，让家越来越好

期望学会沟通的技巧，很好的应用

期望自己知道什么话是有用的话，每天说的都是有用的话