出口

今天早上起来迟了，当后来看到主题是：出口，第一反应，就是身体和情绪的出口，人体是一台精密的仪器，进出都要平衡，如果只进不出或进多出少，进少出多身体都会出现问题，平衡才是健康。

万病起于寒湿，虚则寒、寒则湿、湿则凝、凝则淤、淤则堵、堵则瘤、瘤则癌，如果在寒湿阶段就引起注意及时找到出口排出寒湿，相信就不会有后面一系列的问题，但是，现实是太多的人不懂健康观念，吃得多动得少，喝冷的，熬夜，宵夜，不停往身体里装，当身体亚健康的提醒要尽快找到出口但都没引起重视，直到堵的不行，身体出现了瘤或者癌才发现，但有的有时已无能为力。

健康的四大基石：合理的膳食、适量的运动、愉悦的心情、充足的睡眠缺一不可，其中情绪也是及其重要，万病由心起，治病先医心，每个人的心情情绪的确也是身体健康的关键，心情不好有情绪的时候不能压抑，要及时释放情绪，让情绪找到出口，心情好了一切皆好。

很幸运我们能在老师的引领下，吃健康的食物，不断通过直播养心、养身，晚上静静听着老师的声音疗愈沉沉睡去，及时吸收能量也释放情绪，让身体达到一个平衡的状态，身心安然，喜悦自在。

2023.10.28日