放下、放空、放松 2019.8.29

放下为什么很重要？对你来说意味着什么？

放下意味着放下包袱，不再负重前行，轻装上阵。

放下意味着放下执念，不再固执己见，开放接纳。

放下意味着放下成见，不再带有色眼镜看事物。

放在意味着放下经验，成也经验，败也经验，经验也会时过境迁，过期实效。

放下意味着放下成功，成功只代表过去，成功只高兴一天，着眼于未来的成果。

放下意味着放下恩怨，不再纠结记恨，宽恕他人，解脱自己.

放下意味着放下名利，不再追名逐利，为名利拖累，获得心灵自由。

放下意味着放下一个人/一段情，和往事干杯，洒脱前行。洒脱就是拿得起，放得下，想得到，做得来。

佛学：看破，放下，观自在；

道家：功成，名遂，身退；

修行的精力要用在三方面的放下：1、放下过去的历史；2、放下未来的期望；3、放下现在的执著：我想要修行。

在心灵的道路上我们必须学习放下、舍弃、自在。

1、修行是达到放下的方法。放下外在复杂的世界，以便达到内在宁静的世界……体验这种超脱世间的清净心是非常美妙与快乐的。

2、修行的目的是心的完美宁静、静止和清明，你应该清楚该超什么方向努力，以及用什么方法达成目标。

3、努力的方向是朝向于放下，朝向于开展倾向舍弃的心.成就深度修行与强力境界的主要方法是愿意舍弃、放下和出离。

4、在修行的过程中，我们不应培育累积事物与执著事物的心，而应该培育愿意放下事物、放下负担的心。

5、放下过去意味着不去想你的工作、家庭、承诺、责任、经历等，在修行的时候，你变成了一个没有历史的人。

6、如果你放下所有的历史，那么我们是平等自在的。我们会让自己从这些会限制我们的担忧、观念与想法中超脱出来，这些束缚会让我们无法培育由放下所产生的祥和宁静。

7、对于未来、预期、恐惧、计划、期待——所有这一切也全部放下。智者知道未来是不确定、不可知、不可预测的.预测未来通常是很愚蠢的事，佛陀在谈到未来时曾说“无论你认为事情将会变成怎样，结果都经常不是那样。”

8、你所知道就只是当下的时刻———就是现在！你只修行在当下。

9、在这个超越时间的领悟里，你体验到当下，必须放下具有许多的想要、作为、不顺自然的这种“现在”，何不让你的心自在自然地做？

放不下什么？

放不下初心使命；

放不下正直诚实；

放不下感恩珍惜；

放不下责任担当；

放不下原则是非；

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放空

缘起性空。空即是色，色即是空。本来无一物，何处惹尘埃。

归零思考、空杯心态、以终为始再出发。

不破不立，旧的不去新的不来，一张白纸才可画最美的图画。

永远是新手小白的心态，不忘初心，保持好奇心和求知欲，永葆谦卑心，精进无止境。

记得大学时代，每晚练气功的口诀是：身如垂柳，心若寒冰，万念俱空，空之又空。彻底放空自己。

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放松

善待自己，接纳不完美的自己，一张一弛文武之道，放松自己，紧张焦虑、放松心情、放松身心。

如何放松？

1、冥想静坐、瑜伽

2、观呼吸、内观禅修

3、徒步旅行、摄影

4、听音乐、书法

5、放慢节奏、放松身体、放松精神、放松自己

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