年轻化的前列腺炎，我还想从饮食上最后拯救你一次

随着社会的发展，前列腺疾病也越来越趋向于年轻男性了。这个趋向年轻男性不是说患病年龄普遍偏年轻化，而是由原先我们大部分以为的前列腺疾病患者多发于中老年男性转化成了在原先的患病群体的基础上加入了年轻男性。也就是说现在的患病群体年龄扩展到了20岁以上，甚至是18岁以上。相信大家也知道每个年龄阶段的男性在饮食发面也是不同各有偏爱的，那么下面我们就来谈一谈各个年龄段男性应该吃什么样的食物才能保护前列腺。

这个年龄段的男性正值人生金光灿烂的收获季节。如何使自己的理想经过奋斗、拼搏成为现实，除了事业上要格外努力外，均衡的营养也可以助你“一臂之力”：

富含维生素A的食品要适量：维生素A有助于提高免疫力，保护视力，预防癌症。含维生素C的食物要充足：维生素C不但可以提高免疫力，还可预防心脏病、中风，保护牙齿，同时对男性不育的治疗有辅助作用。含锌食物不能缺：锌是人体酶的活性成分，能促进性激素的生成，可以保持男人能力。含镁的食物不可少：镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、提高男士的生育能力。补充水分要足够：人体任何一个细胞都不能缺乏水分，成年人身体60%～65%是水分，如果男士们想要保持健美的肌肉，就必须饮用足够量的水，因为肌肉中的水要比脂肪中的水多3倍。

35—45岁每天一个鸡蛋护血管

现代科学研究证明，人体从30岁开始，即逐渐出现形态和功能上的老化。40岁左右时，衰退现象逐渐明显，表现出情绪低落、容易疲劳、不愿运动、失眠、头痛、注意力不集中等“亚健康状态”。为了抵抗机体衰退，男士们除了平时适当减压和进行体育锻炼外，更需要摄取合理的营养。

补充维生素B6：维生素B6有助于提高人体免疫力，可预防皮肤癌、肾结石等。维生素E要丰富：维生素E有延缓衰老和避免性功能衰退的作用。膳食纤维不能少：膳食纤维主要作用在于加强肠蠕动、降低胆固醇，有降压和预防结肠癌的作用。人吃了富含膳食纤维的食物会有饱胀感，从而减少食量起到减肥的作用。稳定情绪要补钙：钙是人体中重要元素，它不但是骨骼和牙齿的主要成分，还具有安定情绪的作用，脾气暴躁者应该多吃牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及鱼干、骨头汤等含钙食物。蛋白质要适当：追求肌肉发达，多吃高蛋白食品是当今男性的时髦。

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45—65岁香菇海带降血脂

在这个年龄段，要爱护自己的身体还不算太晚，虽然随着年龄不断增加，会出现衰老现象，但我们可以通过摄入食物来延缓衰老，甚至还可以帮助你增强性机能。

食物品种多样化：不吃或少吃甜食，营养搭配合理，多食富含膳食纤维、维生素、矿物质的食物。低脂肪：脂肪占总热量的20%～25%，而且要以植物脂肪为主。降脂食物：为预防男士更年期血脂升高、动脉硬化，建议多食些降脂食品：补脑益智食品：研究发现，含有卵磷脂、脑磷脂、谷氨酸等物质的食品能提高大脑的活动能力，延缓大脑的老化和衰退，因此，可常食大豆、蜂蜜等;坚果中含不饱和脂肪酸较多，为了保护听力可多吃花生、芝麻、核桃、松子等食品。强精固肾类食物：海藻含藻胶酸、甘露醇、钾、碘及多种微量元素，与淡菜、牡蛎等生长于海藻间的贝类海鲜食品，均具有补虚益精、温肾散寒的功效。

其实，年轻人患前列腺炎早已不再是什么新鲜事，发现疾病应及时治疗。此外，预防胜于治疗，为了远离疾病困扰应改掉不良嗜好，端正生活作风，以与前列腺炎“绝缘’