成长日记D339-20200613

108营的OKR，从6.12-8.16，共66天

个人OKR系统

O1:写作小白秒变“大神”，成功进驻写作圈

画面感：通过写作我的逻辑能力、思考能力都有了指数级的提升，成就感满满

KR1:日志打卡50天（8/10） 1/50

KR2:个人公众号文章发布10篇+（7/10）

KR3:文章浏览量有一篇突破到三位数（6/10）

O2：自带吸粉特质，让老公没有安全感

KR1: 主动学习时长90小时，完成一次大脑升级（6/10）

KR2: #Sunny的漫画时光#朋友圈打卡50天（7/10）

KR3:10公里跑进1小时大关（7/10）

6月重点

完成4篇千字文的输出，在公众号、、朋友圈发布

专注阅读两本书《把时间当做朋友》《我真的很棒》纸质书

其他书籍《微习惯》（微信读书）；《少有人走的路》（Kindle）

公司线上运动会，至少有一周上榜拿个奖金，挣点小钱

#Sunny的漫画时光#朋友圈发布21天

6.8-6.13本周周计划

O1：写作小白“秒变”大神，成功进驻写作圈

P1:完成一篇千字文文章

P1:写作素材库框架建立

P1:本周确立三个选题

O2:自带吸粉特质，让老公没有安全感

P1:108营和写作营的课程及课后作业按时完成

P1:#Sunny的漫画时光#朋友圈连续发布7天

P1:公司开展线上运动会，每周运动积分不小于10分；

6.8-6.13本周完成进度：

周复盘：

本周完成度打分

复盘情况：

完成是1，未完成0

今日青蛙计划：

青蛙1:文章公众号排版，0

青蛙2:走路或跑步5公里，1

青蛙3:完成日志周复盘，0

明日青蛙计划：

青蛙1:文章公众号排版发布1篇文章

青蛙2:参加周检视会

青蛙3:108营一阶总结完成，圆满结束一阶

微习惯：

1.每天起床之后，手臂向上托举10次，1

2.读书1页，1

3.冥想，1

4.出门前对着镜子微笑一下，1

5.英语清晨朗读打卡，1

6.桌上的每日台历同步到今天的日期，1

7.正式上班前冲一杯玫瑰花水，自创品牌“九朵玫瑰”，0

8.不翘二郎腿，1

今日复盘：

1.每日一思：今天早上做冥想的时候，老公要找我聊天，因为最近他要么出差，要么到家很晚我都已经睡下了；他刚开始说的时候，我还没做好准备，挂着耳机一边听着音频，一边听他说，发现两边都顾不上，做了一个决定暂停音频，专心听他说，给予回应；他说爽了，自己去忙了，我再重新开始我的。就想起了前段时间写的读书笔记，专心倾听。一旦做好了倾听，就要投入全部的力量；如果自己确实忙，可以拒绝别人。不走心的努力，都是在敷衍自己。对学习也是，对关系也是。

2.每日研习：《把时间当做朋友》第0章第3节困境  笑来老师提到一个例子：时间管理四象限，看起来似乎很有道理，而实际的操作效果并不好，原因是自己没有能力区分一项任务是否重要、是否紧急。尽管别人告诉你的方法是对的，可用起来却得不到期望的结果。

是的，学习要找到关键点（KEY），四象限的关键点就是判断一个事情是重要还是紧急的标准，记得之前有个老师讲过，判断重要的标准是你的目标是什么？和目标强关联的就是重要的；判断紧急的标准是这件事情是否必须在今天完成，如果不是必须在今天完成，这件事件就不是紧急的。

3.运动健走：完成，本周运动目标达成

4.每日一闲：Sunny的漫画时光

凡是先取悦自己，就是在说我很重要