7.9-7.15周检视

没有反思的人生不值得过。-苏格拉底

周检视，对一周情况的复盘，了解自己一周得与失，看到自己的成长，更好的明确下一步。

总结会让自己进步更快。

总体感觉:两周没有做过周检视，目标模糊。没有战略规划。

*健康身体 健康是1，其他都是0。

早起:5:38  5:36  5:38  5:50  5:42  5:51  5:40

早睡:23:35 23:58 0:28 23:44 23:46 2:00 23:34

*早睡:23:00前5天，差距5天。

原因:想要的太多，无法结束这一天，需要做减法。

下一步:做睡前清单。

*运动:3次/周，没有记录，骑自行车1次。差距:2次。

原因:焦点在其他事情，有所懈怠。

下一步:逐步找回运动习惯，如下班后跑3km

*冥想 1d。差距2天。

原因:聚焦在其他方面，导致没有冥想。

下一步:睡前冥想。

总结:本周缺少了一些运动，晚睡，导致白天精力不足，想睡觉。

时间管理的基础是精力管理，让所有的事情有条不紊的进行，不要凭感觉。

*学习成长

*家庭生活

*效能突破

*7/8参加1686 1组第一次小组会议，小伙伴们的交谈给我很大的力量和鼓舞。

情绪焦虑，186 3.0已经启动，发现自己在小组框架，目标，积分制度等方面没有制定，内有压力。为什么没有准备？说明自己不重视这一块，且被动执行制度。

我是注重人，做事慢，注重细节，忽略整体的特点，制度管人不是我擅长的。

下一步方案，承认和接纳不足，借鉴使用别人的方案。同时必须让注重事，行动快，抓要点的小伙伴参与到小组管理中来。

我的优势，平时和大家的电话沟通，鼓励，加深彼此的链接，得到大家的认可，发挥了S特质主动付出的特点。

对一件事愿意投入，花时间做精品。

情绪焦虑，186 3.0已经启动，发现自己在小组框架，目标，积分制度等方面没有制定，内有压力。

*财富理财

觉察情绪

*情绪持续焦虑，焦点放在小组践行上，通过沟通，明确了先从简单接龙早起开始。

小伙伴给我分享一个观点，每个人的内心都有一个小孩子，请对自己内心的小孩子说一句:我允许你犯错误。

觉察到自己给自己添加了很多额外的压力，把自己当成一个超人的角色，无法活在放下，放下这些要求，也许内心更能笃定，从容。

这种行为背后折射出自己内心缺乏安全感，不仅在带小组方面，在情感，工作等等其他的事情中，准备不充分都会有焦虑感。换个角度来看，这种体验会让自己成长。就让它成为自己不断成熟一场修行。

*社交联结

*工作事业