D039+3组笨+《被讨厌的勇气》读书笔记

在开会的时候不敢发言，总是会担心“如果提这样的问题会被人笑话”或者“如果发表离题的意见会被人瞧不起”之类的问题。不敢在人前开玩笑，总是被自我意识牵绊着，无法无拘无束的行动。这可能是很多人都有的烦恼。

《被讨厌的勇气》中哲人对此提出的三个步骤：“自我接纳”、“他者信赖”和“他者贡献”。

1.自我接纳

大多数人的痛苦，都是因为对他人的执念。想控制改变他人而不能，就会使自己陷入痛苦。“改变可以改变的，接受不能改变的”。

2.他者信赖

在相信他人的时候不附加任何条件，这是“他者信赖”。

无条件的信赖是搞好人际关系和构建横向关系的一种“手段”。但如果并不想与其建立良好的关系，也可以选择剪断之间的关系，因为剪断关系是自身的课题，与他人无关。

3.他者贡献

为他人牺牲自己人生的人称作“过度适应社会的人”，不当老好人。而他者贡献是能让自己体会到自我价值，获得归属感的。

必须有人开始。即使有人不合作，那也与你无关。

用课题分离来调和人际交往中所带来的烦恼，这样人生才会变得简单。