《每个人的战争》：抵御癌症的有效生活方式

最近在读《每个人的战争》这本书，真的被震撼到了，有幸又遇到一本可以收藏或者送好友的好书。

作者大卫·塞尔旺-施莱伯，本身是医学博士及认知神经科学博士，就在他31岁，正当享有优越的学术成就和前景，准备大干一场时，却发现自己得了脑部肿瘤，开始了与癌症争夺生命主动权的战役，并在此后充实而富有意义地生活了18年。

这本书集结了施莱伯在抗癌过程中积累下来的经验和智慧，告诉你除了被动的接受医学救治，你还可以帮助自己的身体做些什么。

并非每个人都会患癌，但癌细胞存在于每个人体内。抵抗癌症，是每个人的战争。

在这本书中，作者讲述了癌症是如何形成的，你的身体又是如何提供了肥沃的土壤来促进它的生长，以及癌症的弱点，如何利用癌症的弱点来击败它。

比如运动，表达对自己身体的重视、爱护和尊重，并让身体感受其内在的生存欲望，可以有多种不同的方式。最佳的方式就是去做身体本该做的事情：活动和锻炼。

有研究表明：身体锻炼可以直接刺激身体中有助于对抗癌症的抑制和防御机制。

首先，锻炼会减少脂肪组织的含量，而脂肪组织是致癌毒素最重要的储存场所。这更为我必须减肥提供了一个崇高的价值与意义。

其次，锻炼能改变激素的平衡情况，减少过剩的雌激素和睾丸素，而这两种激素会刺激癌细胞的生长。

最后，身体锻炼和冥想一样，保护免疫系统不被压力损害。

再比如饮食。

一个癌细胞发展为危险的肿瘤要花5到40年时间，就像一粒种子在土壤中生长一样，你的身体提供了他所必需的土壤、水分和阳光，而这些癌细胞适宜的生长条件，主要来源于饮食。

饮食中含有促生因子，就会癌细胞提供养分，含有反促生因子，就会延缓癌细胞的生长。为了抑制癌细胞的生长，所以，食用含有抑制因子的食物就非常重要。

比如一天两到三杯绿茶，就可以起到很好的抑制癌症血管生成的作用。而我们平时大量的食用的精制糖，却是癌细胞的重要养料。

癌症学家研究表明，如果现在要我用学到的东西设计一套饮食，可以最大化地加速癌症的发展，用我们现在的饮食就可以了！

在“抗癌食物”这一章中，作者收集了目前为止经过研究表明的具有抗癌作用的食物，而且告诉你如何去吃才能不破坏食物中的反促生因子。

在自然界，当植物遇到袭击时，它既不能反抗也不能逃跑，于是为了生存，植物必须用能够防御细菌、昆虫和坏天气袭击的强大分子来武装自己。比如，绿茶中含有大量名叫茶多酚的物质，可阻止癌细胞生成血管，每天泡饮2克绿茶，并在1个小时内喝完，可有效抵抗癌症。此外作者还提供了各种抗癌食物清单。

我们一日三餐的所食，要么在促进癌症，要么在抵抗癌症，如果我们每日每餐都选择食用那些能抵抗癌症入侵身体的食物，那我们就可以大大降低自身患癌的几率。

一本不可多得的好书，推荐给你。