如何让孩子爱上吃饭

单单看标题，想必还没当父母的人会觉得无聊且无用，但是家里有了孩子以后，你就会觉得吃饭这件事对孩子来说有多么的重要。

孩子成长过程所需要的营养来自于饮食、睡眠和情绪，民以食为天，想让孩子吃好饭是需要做好很多基本功的。

首先，要根据孩子的年龄阶段选择不同的食物以及食物的形态，从刚开始特供的泥状食物，到微加工为小块状，到和成人饮食相同慢慢过渡，同时也让孩子跟据牙齿发育和肠胃发育慢慢地适应食物的变化。

其次，是培养孩子自己吃饭。以前我觉得等孩子一周多就可以让他自己吃饭，结果在视频上看到有位网友让10个月大的女儿自己吃饭，小女孩吃的非常好，一点潵漏都没有。现在有很多妈妈或者爷爷奶奶到孩子很大了还在喂食，孩子除了张大嘴巴吃饭，什么事都不用干，于是把精力放在吃饭以外的事情上，更不好的是让孩子边看着手机或电视边吃饭，结果一顿饭吃的时间长不说，久而久之引起消化不良，恶性循环之后，也是孩子不爱吃饭的一个诱因。可以给孩子一个小碗一把汤勺，在孩子肚子饿的时候让他先自己吃，别怕东西到处乱掉，也别怕弄脏衣服，让孩子在学习和实践的过程中找到成就感，对于培养孩子的独立大有好处。

第三点最为重要！就是为孩子营造一个欢乐轻松的吃饭环境。老祖宗早就告诉我们了，在饭桌上不责骂孩子，有什么事等吃完饭后再说。小一点的孩子可以结合动画片的人物，把食物幻想成飞机或孩子感兴趣的东西，以前我喂孩子，总是把勺子当成飞机，然后在空中飞翔几圈以后，停到他嘴巴里的停车场，每次那样玩的时候，孩子总是特别的开心；孩子不爱吃西兰花或花菜，我就示范给花菜“剃头”，几次之后，孩子特别喜欢吃西兰花，到现在十几岁了，每次吃西兰花的时候还要跟我一起玩给西兰花剃头的游戏。孩子上了学以后，很多家长会在吃饭的时候问起学习的情况，一边批评一边分析，孩子在这种重压之下，怎么可能吃得香？在吃饭的时候，可以适量地聊一些生活中、学习中的趣事，家长也可以分享工作上好玩的事情。总而言之，让吃饭变成一件轻松、有趣、自在的事情，只要能做到这一点，孩子会慢慢喜欢上吃饭。其实学习也是这样的，如果孩子在学习过程中得到的表扬和赞赏比批评还多，孩子自然而然会喜欢上学习，至少不会那么排斥和恐惧。事实上，情绪会影响着孩子包括大人的生活、学习和工作，这一点一定要调剂好。

第四点就是食物的选择，让孩子接触和尝试种类丰富的食物，不给养成挑食的习惯（经验证明，在怀孕期间以及孩子刚刚接触辅食的时候，尽可能的让他接触多种类型的食品，这对于孩子不挑食也能起到一定的作用）。另外不管孩子在任何一个年龄阶段，尽量让他们远离零食，在正餐与正餐之间，适量（少量）地吃一些水果就好，让孩子在吃饭的时候有足够的饥饿感也是很有必要的嗯。冰镇的饮料和食品尽量不让孩子去吃，这些都是大伤脾胃的东西，除了满足口欲毫无好处。

最后就是身体的原因，有些孩子因为先天脾胃较为虚弱，因此胃口比较差，那么就要在饮食上给予一定的补助，适当吃一些开胃或调脾胃的饮食，这个无法统一界定，可以根据当地的饮食习惯来调节。我给孩子做过用自己腌制的盐姜来炖肉、海芙蓉炖肉等，也给孩子吃过养脾散炖肉汤，效果都还不错。

总之，让孩子自己吃、开心地吃、变换花样地吃，这样养出来的孩子没有不爱吃饭的。