秦倩_97d7
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骑行营一班D5(2020.4.19)

一溜车深度练习:

1、右腿从前面出去

2、连续做三个动作1，坐在车梁上休息，直到车子停止，右脚从前面落地

3、单个练习，单个指导

(新生)要看到前面的膝盖

依:膝盖只需要弯出，不需要踢出去

布丁！:做的很好，很放松，慢一点

垚垚:连续做三个动作再出来

轩轩:做的不错，之前一直往前赶，现在可以慢下来

谷雨:需要连续做三个动作

膝盖从前面出去，不用使劲，就把车带出去

4、上路练习

5、小尾巴、小翅膀出去

李老师与依一起做这个动作，观察两个人动作的区别。

要把腿甩过去，力量带着车子前进

二、站在脚踏上前后晃

前后晃时带着车子前进

三、小翅膀伸出，坐上车子，慢骑

直行慢骑

转圈慢骑:不登整圈

上路编队骑行

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