保持年轻的秘诀

今天听万维钢老师解读《端粒效应》，发现心态会影响一个人健康是有科学道理的，那些积极乐观、专注的人更显年轻。

研究发现，人衰老的本质是体内的端粒变短。

端粒就是细胞染色体两端的DNA序列，就像是鞋带的两端。端粒的作用就是在细胞分裂的过程中，对DNA序列进行保护。

细胞每分裂一次，端粒就会变短一点，而当端粒短到一定程度时，DNA就不再复制，细胞也就没法分裂了，而人之所以会衰老，就是因为体内的细胞不再更新。

而研究发现了那些可能让我们端粒变短的外在原因：自己感受到的压力、敌意、恐惧。所以这些心里状况会让我们更容易衰老。

你可能会说，我现在压力很大，要还房贷，还车贷，工作也很难干，那是不是真的就容易显老呢？其实你要注意区分压力和自己感受到的压力的区别，只有自己感觉自己压力大的人才更容易衰老 。

所以即便你在现实生活中有很大的压力，如果用乐观的心态面对，找到好的应对方法，例如坚持冥想、多做运动，每天五六点起床增加对生活的控制感，这些都有可能给我们减压，保持良好的心态。

同时我们也可以每天记录一美好的事情，例如把别人对你的帮助记录下来，这样也能帮助自己赋能，让自己心态更阳光，更健康，看着更年轻。