入秋这么吃，三天解决亚健康

一个故事

李先生，一个五大三粗的中年男人，这几天却遇到了烦心事，让他差点人财两空：

话还得从头说起。自打进了秋天，李先生总是身上起疹、瘙痒，口干舌燥，用了很多药都不管用，搞得他为此心烦失眠，情绪就像过山车起伏不定，脾气呢，像炸药桶一点就燃。因为这没少把他媳妇气哭。想着晚上做点“运动”缓和缓和气氛吧，小弟却不争气。尴尬懊恼无以言表！媳妇嘴上不说，眼里却是白了他一眼又一眼。而成宿成宿地辗转难眠，严重影响了生活和工作质量，李先生整个人简直衰爆了！丧透了！他只想拉住秋天，让它赶紧滚蛋！

其实，一到秋天就出现像李先生这样症状的不在少数。中医称为秋燥症，它是秋季多发病。秋天的空气中缺乏水分的湿润，常常出现干燥气候，所以燥是秋天的主气，而燥气又是中医六种外因致病因素之一。燥易伤肺，肺失去滋润就会在皮肤上出现干燥症状，如皮肤干涩、毛发枯燥等。它还会使人体免疫力和组织机能下降，导致外邪侵入、诱发疾病，男性功能也深受影响。

俗话说，七情六欲，情欲最为凶残！大街那些让人心旷神怡、心花怒放的美丽风景线，哪一个敢说自己从来没用余光扫射过，谁敢说从没觉得摄人心魄？都是男人，咱都懂。

就是回到家，即使枕边人没那么沉鱼落雁闭月羞花清水芙蓉吧，稍加妩媚几番魅惑也是极其动人的，平日里“公粮”还是很愿意交，也交得起的。

可是现在，下半身，心有余而力不足；上半身，更是无力吐槽。

一入秋就变衰，岂有此理？

很多男人于是变得紧张兮兮，要闪闪躲躲，神神秘秘地去男科看看。

这么难为情何必嘛？

其实，要缓解和改变秋燥症非常简单，从病理源头找到办法，在家就能治好！

咳咳 ~ 敲黑板、划重点啦！

1、心态

顺应时节变化，修为平常心。《皇帝内经》说：“使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。”如果做到这几点，回归到清净和自然，就会感觉秋季的自己同样滋润。蔡康永不是说嘛：“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。若无闲事挂心头，便是人间好时节。”所以你燥个球啦！！不燥之日，日日都是好日。

2、习惯

早睡早起很重要。秋季天气较凉，风声较急，地气清肃，万物变色，早睡早起可使意志安逸宁静、神气收敛、肺气不受秋燥损害，从而保持肺的清肃功能。

3、喝水

水是哪个季节都应该要多喝的。古代延传至今的对付秋燥的饮食良方之一是“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，所以要做一个可盐可甜的中年男人和老干部才好哟！

4、蔬果

秋天要注意润肺，尤其是有抽烟习惯、容易上火的男性，要多吃新鲜蔬果。比如甘蔗，秋梨，就有非常强大的润肺效果；而番茄独有的番茄红素可有效保护男性前列腺；像鲜枣、猕猴桃、橙子、橘子、花椰菜、芦笋等，能促进肾上腺皮质激素的分泌，缓解男性压力。

5、素菜

豆制品、花生、核桃不只是女性营养的必需补给品，男性同样不可或缺，它们因富含精氨酸，能显著提升男性性欲和精子质量。栗子有“干果之王”的誉称，不仅口味好，还可补肾强筋提中气，是男性不可多得的佳品。

6、荤菜

趁此不热不冷的气候吃补是十分明智的选择。民间食俗“煲羊肉”、“煲羊头”，男人食用甚好。而泥鳅、鳝鱼之类不仅肉质鲜美，还能补益脾胃、滋阴壮阳。

7、海鲜

蛤蜊、牡蛎、虾等海鲜有化痰滋阴、润燥养肺、明目益肾的作用，对化解秋燥症效果明显。不止于此，贝类海鲜中还富含能保护前列腺、提高男性精子数量和质量的锌元素。

8、汤羹

接下来是煲汤们粉墨登场：黑豆鲤鱼汤、黄花菜海带牛尾汤、枸杞猪肝汤、海参杞参汤、海参煲鸭汤、龙马童子鸡、黄秋葵鲫鱼汤、党参鸡汤、党参莲子眉豆猪脚汤…每天不重样的宝藏汤羹，能让你摆脱男人尴尬、尽情释放。（具体食材和做法，可私信后台索要）

有了这些食疗配方，重振雄风，那还不是指日可待？

中年男人啊，就要像李先生这样，做一个贪财、好色的俗人：清清白白做人，诚诚恳恳做事，赚几分本份钱，行几分夫妻事。在每一个平凡点滴里，用细水长流的守候和妥帖的预案，对抗一切无常未知，护父母妻儿周全，多好！

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