4.15|察觉到不开心就暂停务必先让自己开心起来|日复盘56/60

日复盘

收获what

1.【投资自己】5min像电影一样快速回顾一天的经历(活用暂停、快进、跳转)✔

1.1阅读一页书✔阅读《卡片式笔记写作法》第一章绪论6页

1.2完成一份一堂创业作业/周

1.3睡前20遍自我暗示✔

每一天，每一方面，我的生活将越来越好。

1.4 俯卧撑20✔超额完成俯卧撑30，深蹲40

1.5  12点半前睡

1.7 每周按脸10分钟

1.8 每周冥想0/2次

1.【父亲角色】

2.1每周1/3次跳绳30下

2.2每周1/3次吊环20下✔弟弟也做了10下，比以前多做8下，现在胳膊好有力气。

2.3每周0/3次踢足球5分钟

3.完成《卡片式笔记写作法》读书笔记，记录了6段话，感觉很不错。

4.经过这几天和老婆聊天，发现心情不好的时候，真的需要把情绪表述出来，越清晰准确感觉也好。只要把情绪表达出来，才真正被人看见，被理解，被治愈。没有解决方案也没关系，只要说出来就能得到治愈。

which哪一点做的最好

和老婆边跑步边聊天，了解了店里员工的情况，也跟她说了我对她们的看法，可以给她们那些方向深造下，帮助她们继续提升。

why提问

今天不想提问，最近积攒的问题太多，先放放，别给自己额外压力，否则后面不容易坚持下去了。

下一步如何做how to do

1.【投资自己】5min像电影一样快速回顾一天的经历(活用暂停、快进、跳转)

1.1阅读一页书

1.2完成一份一堂创业作业/周

1.3睡前20遍自我暗示

1.4 俯卧撑20

1.5  12点半前睡

1.7 每周按脸10分钟

1.8 每周冥想0/2次

1.【父亲角色】

2.1每周1/3次跳绳30下

2.2每周1/3次吊环20下

2.3每周0/3次踢足球5分钟

3.完成《卡片式笔记写作法》读书笔记

4.把日复盘提前至当晚0点以后

每日一图

来自《你的生命有哪些可能》

每日名言

作为一个创始人，你必须让一些东西逐渐诞生在你的眼界里、血脉里，然后在你奔向目标的勇敢的冒险过程中，展示出你的领导力。你从自己出发，渐渐你这艘小舢板，会变成战舰，最后会变成航空母舰。只有这些决定性的东西真正汇聚在你生命体中，你才可能真正成为最后的胜者。

——《made in America》