《非暴力沟通》:学心理的中年老母亲遭遇平常日子里的砒霜时刻

早晨7:04醒来,脑壳里像盛着一瓢浆糊,脑壳外像是箍了一顶水泥头盔,一摇头,直撞得里外晃荡,生无可恋。

小兔崽子夜里每隔四十分钟一轮哭叫挣扎,要抱着他在地板上来回溜达才肯睡,此时倒乖巧地在旁边弯着眼睛,咧着仅有的几粒小米牙,精神抖擞张着小手要“抱抱”。

老母亲我苦笑着伸手,一晃脑袋,“嗵里彭嗵”又是一阵钝痛。

天气很好,日头清亮,小区里树绿天蓝。老妈在厨房里做早饭,老爸看见我起来,打算把小兔崽子抱出去让我清净会儿。小家伙一发现外公有接手的企图,就开始生离死别一样哭嚎,直到被抱进电梯声势也一点未减。

我实在累,念台词一样和宝宝拜拜:“宝宝和外公去玩一会儿,妈妈在家等宝宝回来啊。”说完就游魂一样飘到了卫生间,潦草地洗漱了下。

厨房里已经飘出饭菜香,走进房间,发现老公已经很早起来在帮我打理我的网站。

我告诉自己“你看你多幸福啊,你应该看会儿书。”可是心情反而更糟糕了一点,任由自己拖着身子回到客厅,瘫在沙发上刷手机。

过了一会儿老公拖我去散步。他好像和我说了很多建议,关于我怎么规划,怎么运营等等,我脑袋疼,听他的声音好像带着远远的回响,估计我的回应也极度惫懒,因为我觉得他说的我一样都做不好。

最后几句倒是记得清楚。老公问:“那你希望我怎么帮你。”我看着小区里艳丽繁盛的夏鹃花,心里惭愧不已,嘴上却赌气:“静止你的声音。”

直到吃完早饭,老公上班,老爸老妈带宝宝出去玩。我的脑子还是使唤不上。心情也很沮丧。强烈地知道自己必须看书,必须写文章,必须做点正经事,可,身体一点都不想动。

于是我一边拿着手机看小说,一边自我鄙夷:我真是太没用了,老公养家,父母帮忙带孩子,让我专心做我喜欢的事情,而我还是弄得一团糟,真是够羞愧的,自律性实在太差了,太懒了,太不上进了,浪费家人的体贴和支持,简直一无是处。

大概持续了两个小时,我意识到这样不对,我一直在“训斥”自己,而我的感觉也越来越糟糕。

我开始深呼吸,努力让自己静下心来,反复提醒:“不要自我憎恨,不要把自己当成充满各种缺陷的工具。你是一个人,你有感受和需要。对自己也请勿使用语言暴力(否定、指责、嘲讽、说教等),你在训斥自己‘无用’ ‘懒散’背后的需要究竟是什么?”

于是,我花了点时间来弄清楚,我为啥一大早一连串觉得生无可恋。

我在不断要求自己“必须”做什么,但行为上却不这么干。“必须”果然有问题。“必须”意味着强迫,无论来自外在的强迫,还是自身的强迫,都会使人心有不甘,所以行为上就会有反弹。

我下意识地“怼”老公,“怼”说白了是一种指责行为,指责别人意味着我遇到了挫折——我觉得他的行为不符合我的需要。老公的种种建议,加重了我似乎出于“内疚和期待”也该做些事情的那部分想法,我当时的能量不够抱持自己,更不可能倾听得到他的感受和需要。

而指责自己意味着我的想法和行为不符合我的需要。我想对得起家人的支持,想跟的上老公的执行力,这些想法会让我产生内疚感,内疚感引发“自我教训”,“自我教训”同样导致的是行为上的抗议——看小说来回避现实。

至此,我早上的需要一目了然:一是身体上的休息和被体贴。二是我希望我出于对自己成长的尊重,而不是出于其他原因去做事情的需要。

一旦对自己的需要清醒,我觉得我可以完自然愉悦地来满足,无需自我强迫。

谨记马歇尔在书里写的,“非暴力沟通最重要的应用也许在于——爱自己”。敲下这篇文章,打算再出去跑个步,照顾一下我的躯壳。

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