中原焦点团队网络初中级30期阴丽丽坚持分享第二百四十八次2022.5.145 约练分享 约练次数(36) 咨询师(5) 来访者(24) 观察者(7)

      今天早上做了一次约练,约练中谈到的但我依然是自己熬夜刷手机的事情,想让这个问题得以解决!在咨询过程中,目标很快确定!围绕目标,咨询师不断的和我确认知觉,并准确的反馈,让自己能够有更多的思考和事情脉络的澄清,在咨询中,咨询师对于我诉说中的倾听反馈,掌握的点非常的准,并且能够及时的正向反馈、重新建构,给了我不一样的视角!咨询师在咨询过程中始终保持稳、保持不卷入、保持不变哦来访者更智慧的态度,抱着不急于帮来访者解决问题的态度在陪伴来访者,没有更多的评判?批判!因此上我在整个过程中能不被打扰却又不偏离“手机”这个主题!

      今天有两点收获:1.手机是来陪伴我、照顾我的,它承载着一部分任务和情绪,在某种程度上来说恰恰是是我过得更好的工具,只是在这个过程中我要对手机保持“既有一份独立,又有一份依靠!”、“我们可以被手机所影响但不能被手机所控制!”,带着这样一份觉察,去和手机相处!

2.减少内耗,接纳手机、接纳自己,提高自己的掌控力,让自己更好的关注、陪伴自己!

      观察员也非常的坦诚且敏锐,在咨询结束后提出了几个问题,使我有了如下的收获:1.保持平常心,不急于帮来访者!2.不评判、不指手画脚、不卷入,不建议!咨询师在后来总接到:“你无权对别人的生活指手画脚!”,同时观察员又提醒到:“我们不要比来访者着急、不要怕比来访者智慧!”,我们不建议、不评判才是最好的咨询!

      整个咨询顺畅,源于咨询师的准确的反馈!一次有收获的约练、让自己重新认识自己!

      今日难得

1.在自己熬夜的问题上进行了又一次的探讨,一次很舒服的约来,整个约练过程中,咨询师始终保持陪伴、倾听,是自己在咨询过程中更多的看到自己!从而使问题得以梳理、重新建构,问题不再是问题,问题和人分开,问题外化,问题拟人化,从而重新看待问题,从而也看到了咨询师的功力,能够遇到这样的咨询师很幸运、相约下次再聊,这真的很难得!

2.昨晚自己睡的虽然不是很早,但能够一早起来练瑜伽、约练,这真的很难得!

3.约练中通过观察者的提问,也发现了一些自己需要去觉察的问题,看自己生活安排的是够合理,能够有所觉察,这真的很难得!

4.坚持约练、打卡、写分享、学习、守护孩子、守护家,这真的很难得!

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