75岁的副主编学内家拳之路

我是叶凌，75岁。去年12月，女儿为我报名参加了无极太极第65期初级养生班的学习。从去年12月6日赵老师开始授课算起，我练功已一百多天了。在这里我向大家报告一下练功的感受和体会，不妥之处请老师和师兄师姐们指正。

我体验到了气感。以前我没有接触过任何功法，在练功方面毫无基础，由于功法的要求很高很严，开始练站桩的几天是很难受的，姿势必须要做到严格到位，手脚酸麻胀痛，整个身子摇晃擅抖。坚持了两个星期，状况才慢慢好转。大约二十几天后，站桩时突然发现丹田处有温热的感觉，范围很小，比较模糊。随着时间的推移，温热的感觉渐渐变得清晰、明朗，范围也大。

3月11日，我参加了由湘鄂赣分会叶培梓会长和几位师兄组织的一次很好的聚会，在会上见到了赵老师、刘总、张老师和另外几位贵宾，我十分有幸受到了赵老师亲自指点和调教，最近几天练功又有进步，温热的感觉更鲜明了，原来只有桩功有感觉，现在坐功、行功都有感觉了。

在师兄师姐们看来，我的这种感受也许不过是小菜一碟，无足挂齿。但是，它对于我，却是弥足珍贵的。我把它看作是对生命的一种体验。我现在才明白：气这种看不见、摸不着、科学仪器难以检测的东西真的确实存在！我真真切切地感受到了它！而且，它还在我身上引发了一些耐人寻味的变化。

二、练功带给我的变化。变化主要有两个方面：一个是身体的变化，一个是心态的变化。先说身体的变化。我原来身体比较虚弱，毛病不少，比如有高血压、高血脂、颈椎病、双膝退行改变等疾病，经常头晕，极怕冷，极易感冒，极易疲劳。练功后好些方面都得到了明显的改善。

比如原来极怕冷，现在抗寒能力显著增强：刚过去的这个冬天衣服穿得比前几个冬天少，厚的羽绒服之类根本没有上身，也没有伤风感冒。又如，以前是经常头晕，看书三四十分钟就得休息，现在头晕现象得到了很大改善。再如，原来稍微动动就会觉得累，在厨房做饭时，也得摆一张椅子，不时坐下歇歇。目前这种状况也改善了很多。

还有一样神奇的变化：原来晚上醒来时口渴厉害，吃了很多中药、花旗参都不管用。练了卧功，情况有了好转。有时醒后仍感口渴，发现刚刚是仰卧，马上改成侧卧，当时并未喝水，慢慢地变得不渴了，如果舌顶上颚，还能口生津液！原来，口渴，不见得是因为缺水。

再说心态的变化。有两个例子证明练功改变了我的心态：第一、练功使我对南昌天气的感受起了变化。我在南昌呆了五十多年，认为这个地方天气不好，热又热得死，冷又冷得死，而且它的湿度很高，热冷都会使人很不舒服。遇上又湿又冷的天气，很容易受凉感冒。所以一遇上阴冷天气就会心生厌恶，因为这种环境是不会变的，自然就会引发无奈、沮丧等消极情绪。

现在比以前耐寒了，一练功浑身暖暖的，心里就会觉得天气冷点有什么关系？天气依然冷，但是心理上怕的感觉没有了，那些负面情绪也一扫而光，心变得宁静平和。第二、练功使我对自然的感受起了变化。我的行功是在南昌市东郊艾溪湖湿地公园练的，那里自然环境优美、空气清新、上班时段人也不多，是练行功的好地方。

按照功法的要求，我在行走中练功，渐渐地，体内出现了温热感觉，而且越来越清晰，越来越鲜明，越来越强烈，一种大自然恩赐的、极其宝贵的东西确实被我收纳进去了，我相信，我呼出的大自然需要的东西，它也收纳进去了，我中有你，你中有我，觉得自己和大自然水乳交融。

以前面对大自然，包括真实的和艺术的自然，会产生美的感觉。现在不同了，除了美的感觉，还有亲切的感觉。就像两个人，开始时很陌生，很隔膜，相处久了，相互愈来愈了解，如果彼此投缘，久而久之，亲切的感觉就会油然而生。我现在虽然无法感受天人合一、万物一体那种境界，但与自然的距离确实大大缩小了。

无极太极，既能健体，又能养心！

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三、我的感恩和心愿。短短一百多天，就发生了上述那些不可思议的变化，不禁使人感慨万千，很自然地让我回想起生命中的一件憾事：好几年前，组织正式任命我为鄱阳湖志常务副主编，负责《鄱阳湖志》的具体编纂亊务和组织协调工作。这是我这辈子遇上的唯一一项中意的工作，以前虽然做了一些事，但大都是服从组织安排，并不那么对胃口。

因此，我对这项工作很投入，两年后我和同事拿出了一份志书篇目（详细提纲），上下左右都很认可，自己也比较满意。就在那时，我突发眩晕，被迫住进医院。出院后，家人和亲友強力劝说，要求我放弃那份工作，结果只好忍痛割爱，辞去职务，彻底退休。

我心里曾想，如果早六、七年遇上赵老师和无极太极，身体强健些，我就有可能将那件事做圆满了！但转念一想，那是命中注定，该有就有，该没有就没有。现在，我终归遇上了赵老师，遇上了无极太极，这也是命中注定。我真诚地感谢赵冀龙老师！感谢无极太极功法！感谢引领我们走上这条正法之路的朋友！

也感谢我的班主任张淑华老师！感谢所有帮助过我们的兄弟姐妹！今后,我会努力寻求指导，不断努力，将功法修练坚持下去。今后，我还会宣传推介无极太极，从家人做起，进而亲戚，进而朋友同学，进而遇见的所有的人，将自己的亲身体验说给他们听，让有缘份的都加入无极太极行列，分享苍天赐予众生的恩德！