像照顾生病的孩子一样关心自己的身体

中原焦点团队心理咨询师、讲师  夏彬  坚持原创分享第649天    （约练+地面咨询）第479次  2021.12.08

      听到好多的人说我好累呀，我好累呀，我想说，累了就要照顾好自己。由于现代人对头脑的过度关注，身体的感受经常被很多人忽视，有时候你觉得累了原因其实很简单——就是你的身体真的累了。

      你可以像照顾生病的孩子一样关心自己的身体，试试做好这些小事——

1、好好睡一觉。如果可以的话，关掉闹钟，让自己自然醒。

2、好好吃顿饭。选择你喜欢的食物，暂时把减脂抛到脑后。

3、条件允许的话，去做个按摩，缓解身体的疲惫和疼痛。

4、运动30分钟，出点汗。如果体力跟不上，可以选择慢跑或者瑜伽这类比较舒缓的运动形式。

5、泡个热水澡，让身体充分呼吸。

6、晒晒太阳。

      除此之外呢，我们也要调整好自己的一个心态，任何事物都不是绝对的，也不是非黑即白，关注的点不一样，得到的结论就不一样，太极图不就是这样的吗？关注白并不是为了消灭黑，只是就能看到更多的白。