女性更年期防护须知

请善待妈妈的坏脾气，因为她们在经历一段特殊的时期，我们一起关爱她。

健康加油站：

女性更年期年龄常见于 45 到 55 岁，因卵巢功能的逐渐下降，体内激素变化引起的一系列症状。有报道，更年期的年龄在悄悄地提前，甚至有从 40 岁开始月经就开始不规律。更年期一般持续 3到8年。据统计，有症状的更年期女性比例达到 70-80%以上，症状严重的占到 1/3。

女性更年期常见的主要表现有:月经紊乱;潮热、血压高、心悸、胸闷;激动易怒、焦虑、失眠;腰背痛、易骨折;皮肤易出现皱纹、干燥、暗沉、斑点;血糖血脂增高、肥胖、水肿等。

如果不进行干预，更年期女性除了自身的不适外，还将面临两种严重的健康威胁:一是心脏病的威胁。女性心脏病的发病率在更年期后开始急剧增加，75 岁以后心脏病已经是女性健康的第一杀手。另一个健康威胁是骨质疏松。骨质疏松会引起骨痛、骨折，严重影响女性的晚年生活质量。

现代研究发现，适当补充植物雌激素可以帮助女性朋友平安度过更年期。异黄酮就是最重要的雌激素。异黄酮是可以双向调节女性雌激素水平的作用。

什么是异黄酮?

异黄酮是黄酮类化合物中的一个组成成分，它主要存在于豆科、鸢尾科等植物中，如葛根素、大豆黄酮、芒柄花素、染料木素、美皂异黄酮等。由于黄酮类化合物具有黄色或浅黄色，20 世纪 50 年代以前曾将它用作天然染料使用，后来研究发现它们极具医疗价值，研究开始逐渐深入，且进展迅速。

异黄酮的化学结构为双酚，它与人体分泌的雌激素在结构上十分相似，具有弱雌激素活性，故称其为“植物雌激素”（类雌激素）。异黄酮是可以双向调节女性雌激素水平的作用。

植物雌激素（Phytoestrogens）是一类天然存在于植物中的非甾体类化合物，其中尤以大豆异黄酮为代表。现代研究认为植物雌激素对女性体内雌激素水平具有双相调节的作用：首先大豆异黄酮具有与雌激素相似的分子结构与分子量，对人体可起到补充雌激素的作用；其次，在体内雌激素水平过高时，大豆异黄酮又会阻止雌激素过量作用于女性靶器官，从而使女性体内雌激素活动保持平衡。因此，大豆异黄酮又被称为女性雌激素水平的调节器。具有雌激素的作用，但没有若雌激素的副作用。

异黄酮是如何帮助更年期女性保持骨量的?

当雌激素缺乏时，破骨细胞活跃，会导致骨量减少、骨质疏松。当有足够的雌激素与破骨细胞上的雌激素受体结合，破骨细胞保持稳定，维持骨量，减少骨质疏松。

异黄酮保护心血管健康的原理是什么?

研究显示，异黄酮能够降低胆固醇降低血脂，抑制动脉粥样硬化，抑制血栓形成，维持健康的血管内皮机能，清除自由基，发挥抗氧化、抗心律失常等作用，从而保护心血管健康。

爱自己，从呵护身体开始。愿我们每个人都可以拥有健康人生。