让人更健康更快乐的秘密，99%的人不知道！

第一周的人本主义心理学体验学习，从一开始感觉很虐，中间先后经历输入和输出两股力量交融的不适到畅通，再到现在感觉真的肚子里有点料的平静沉着；按照剧情的发展，是时候亮出我的复盘总结啦！

⓿❶每个人的内在都有一个被封印而待挖掘挖掘的巨大宝藏。

⓿❷每个生命都值得被尊重。

⓿❸让光照进来，黑暗就消失了。大可不必将注意力放在那些消沉的、负面的、黑暗的东西上从而去放大它们，不如用一点点光明的积极向上的导向去冲刷它们。

⓿❹对自己坦诚。承认自己就是有“空洞麻木”“焦虑不安”“诚惶诚恐”“烦躁心慌”“内疚自责”“纠结犹豫”等不良情绪和感受，然后去接纳它们，允许它们发生，允许它们真实存在。最后在旁观见证的状态下，突然发现原来自己可以如此轻易地平静下来。

⓿❺真实自然地表露自己。我们习惯于在做任何表达之前先去考虑“这样好不好、对不对、应不应该、别人会怎么看？”当你开始放下这个心理负担，学会袒露自己的真情实感，你会发现自己不再那么压抑。

⓿❻当我们学会真实地表露自己，我们会更加容易去理解、感受和尊重他人，而不再像以往那样简单粗暴地去评判他人或者给他人贴标签。

⓿❼在每段不同的关系中，我们得以清晰地看见自己。所以我们可以勇敢地去开始新的人际关系，积极投身其中，活在当下，享受当下的每一刻，享受其中。然后你会惊奇地发现一个很多人都不知道的秘密——真正使我们更健康更快乐的，原来是好的人际关系！有好的人际关系的人不仅比那些封闭自己的人更快乐，记忆力更好，关键是相对来讲还能活得更久啊！这可是哈佛大学一项做了75年跟踪的研究得出的结论哦。

⓿❽成长一定不在舒适区。如果你是一棵蔫了吧唧的庄稼无法自己克服不舒适，那一定要给自己找一片能够拉拔你滋养你的好土壤，也就是一个正向影响你的高能的圈子，高频的环境。所以，带上自己，去寻找那片属于你的肥沃土地，不忘初心，砥砺前行！