外面没有别人，只有自己—记于2022.10.7

疫情封控在家的第十天，小区门还是不让出，大家也早已习惯社区群里0点过后才发的全民核酸筛查通知。每个人的活动范围仅限于住所和小区内，看着小区门口被那密不透风，挡得连只老鼠都不可能跑出去的蓝色铁板封住的画面，让人不禁感慨自由的可贵，这块板挡住的不是人们活动的范围，而是主动权和希望。

在大环境存在诸多不确定性因素的情况下，该如何规划怎样过好自己的一天？又该如何规划自己的未来？有上进心的人或许都想找到一个能让自己安心的答案，我也不例外。

回顾自己的一天，大部分的时间都是在面对这冷冰冰的手机，而不是人，企图想透过屏幕去寻找什么来抚慰自己不安的情绪和孤独的灵魂。早起做完核酸后，大致思考自己该怎么度过这一天，具体都需要干些什么事才能让今天过得有意义，有价值，能想到的事跟昨天没有什么差别，这一步的思考不过是起到提醒自己，鼓舞士气的作用罢了。

今年花了很长时间来准备的两个考试，从年前拖到现在，持续不断的疫情让计划失效，精力不知如何分配才是最优方案，有点消磨人的斗志。做任何一件不知道结果，还没有期限的事，过程注定是非常痛苦的。

但躺平和忙碌一样，走向极端都会让人喘不过气。我属于没法躺平的那一类人，天生劳累命，爱折腾，如果一天所做的事产生的愉悦感和价值感不够，那就会用熬夜来寻求内心的平衡，黑夜能让人释放压力，也容易让人放纵欲望。把时间长度拉长总不能解决实质问题，还得实实在在干些事才能睡得踏实。

每天固定的快乐和充实感基本来自于这几件事：运动、读书，做饭，看电影，写作。这几件事都能让我专注于当下，因为收效明显且及时，持续的正反馈还容易让人上瘾。当然，最大的价值感还是来源于工作，自己能够帮助别人成长，被认可，这还是最能让我开心的事。

但当前的形势很难持续去获得工作上的成就感，所以另一部分的内心需求就会更加强烈，那就是在人际关系中寻找被关注的感觉。这里的关注或许来自亲情，爱情，友情，也或许来自生命中其他重要的人，甚至是陌生人的每一次看见。

我是一个非常喜欢与人分享，也会主动在关系中去主动付出的人，同时也希望能有所回报。渴望建立一段亲密关系，是为了摆脱置身孤岛的感觉，不要总错以为自己是美丽世界的孤儿，时常感到孤寂。但越渴望，就越容易痛苦，越痛苦，就越容易胡思乱想。特别是隔着手机屏幕与人对话，面对对方的不回应的情况，总会误以为是不被在乎。

忘记自我，是痛苦的根源。把幸福和快乐交给别人，那真就经不起一点风吹草动。找回自我，才是真正获得幸福的起点。记得大学里有一个同学跟我提到过张德芬老师的一句话：“亲爱的，外面没有别人，只有自己”。

今年总体上我对自己各方面的状态还比较满意，很多心里的困惑和不安都能通过内观的方式去达到一种自洽的状态。但也免不了还有个别剪不断，理还乱的关系存在，偶尔想到还是会引起心里不适，这提醒我自己还需要不断修行，还需要更强大的自我协调能力和解决问题的能力，让欲望和能力能够基本匹配起来。

总之，把工作和生活当成修行，不要害怕去做选择，因为人的一生就是在不断地选择中度过，不至于因为某一次的选择错误就会导致自己坠入谷底，永无见光之日。当下每一次的幡然醒悟，每一次理性而又明智的选择，都将会带你重启新的生活。

所以，过去或是当下那些困住你的，让你无法感受到快乐和幸福的事都不重要了，重要的是，现在意识到了这一点，那么接下来，我能做些什么事来改变这一切呢？？