2021-10-25在做家务的当下

这两个星期，我不时会出现转身就忘记自己想说什么、想做什么的情况。停车时，明明想小心，但还是把车屁股给碰了一下。明明有很多需要做和想要做的事情要做，但是还是选择重看额一部韩剧，过程中耽误了自己的工作、学习和休息的时间。弄得自己总是觉得疲惫。

我知道最近我的心开始变得浮躁起来，很多念头和情绪，就像最近的风一样，没有章法，时而吹得舒适，时而想躲避。似乎经常丢三落四，甚至总显得有些慌张。

周一的上午临时空了出来，于是决定早上做做家务，并且特地提醒自己用“在当下”的状态做家务。于是就过了有趣的、印象清晰的一小时。

我记得从洗衣机里拿出的湿衣服带来的触感，拿着合适的衣架把它们晾好。我听见外边的汽车穿梭的声音，楼下幼儿园里老师和孩子的声音、鸟叫声，还有我自己弄出的各种细碎的声音。

然后我开始用吸尘器洗地板，无论是吸尘器的触感和分量，还是灰尘毛发被吸进去的画面，在我敲出文字的此刻，似乎还能想起。

然后我擦拭了陪我们周末出门的行李箱并且收好。我记得抹布的湿度，记得擦箱子时想起自己一直想换个小行李箱的念头。

最后我叠了衣服，还稍微收拾了书房的桌面。为自己的这一个小时选了几张情绪卡，并选择写下这篇文字。

这一个小时，带着意识去做家务和留意自己的念头的感觉很踏实。看着自己所选的情绪卡，似乎内心的发生也变得更清晰。

每当我变得忙碌、浮躁时，最容易被我嫌弃的就是做家务这件事情。似乎它是最没有价值的存在。在这一个小时中，我记得就有一个念头闪过：这个上午我需要和想要做的事情，我列出十件都可以。

但是为什么我还是选择了做家务呢？我得出了个自己都觉得好笑的答案，因为这件事情最容易让我感觉有掌控感，体验到灵活做事的节奏，并且我会收获自己的满意。

其实我经常在没有信心、情绪低落的时候，也总是爱做些衣帽间和书房的整理收纳。我还记得8月份写论文的时候，压力特别大。我除了会通过时不时走神玩手机来缓解压力，我还总爱在书房把东西摆来摆去，就像在调整自己的内心似的。似乎是要摆个最容易让自己进入状态的阵法，再开始做事。

当我边做着家务，边带着意识去留意自己的状态时，我知道最近自己是有些焦虑和担忧的。面对那些事情中的不确定因素、向前走时要面对的人和我对自己产生的评判，我并非总能够稳住自己。虽然决定不受他人评价的影响，更多带着意识说话、做事和生活，但是当很多人都对我说“你看上去总是稳稳的、很自在的、美美的样子”时。我感觉自己似乎又要重心不稳，重新被吸进要维护形象的旧有模式里。

感恩今天早上这有趣的一小时家务时间。虽然我不会因为这个体验而爱上做家务，我也依然会反复“摇摆-觉察-稳定”，但我还是很喜欢这个会回到当下，会记录当下的自己的。