记忆内涵,是指“过去的经验在头脑中的反映”。记忆是人类智慧的根源,是人心理发展的奠基石。
记忆外延,按照内容分作五种,形象记忆、情景记忆、情绪记忆、语义记忆、动作记忆。按照是否意识到分作外显记忆和内隐记忆。
记忆又分作程序性记忆和陈述性记忆,可以简单理解为身体记忆和大脑记忆,或者是体验和知识,比如学游泳和学知识。被家暴者容易忘记不了,在于躯体记忆,心理伤害记得深刻。
记忆还分作三种,瞬时记忆1秒之内,短时记忆1秒和1分之内,长时记忆一分钟以上。
记忆曲线先快后慢的遗忘,成绩好的孩子及时复习,先写作业再玩。
两种吃苦的人,富人啥苦不能吃但能吃学习苦,穷人啥苦能吃就是不能吃学习苦,含义在于主动还是被动。
系列位置效应,一串人名容易记住两端的,分作两部分可以记住2个两端的。
人活在记忆中,不是做了什么,而是记住了什么。
记忆变好的方法,把记忆变成记录,阳光日记,记忆唤起美好。
思考:为什么有人记住美好,有人记住伤害?
几点联想。
1、躯体记忆更深刻。
这是因为大脑记忆的东西太多,在大脑记忆基础上,补充增加身体记忆,就是协调良好,自然记忆更深刻。
启示,多尝试有好处,成功了叫经验,不成功叫体验,总之是磨炼。
另外,这也是机体智慧的体现。
2、学习法则就是:预习—学习—复习。
这是常识,但是养成习惯不容易,因为学习是枯燥的,需要主动为之,家长的陪伴和适当引导很重要。
养成孩子学习好习惯,就要发挥聪明才智,心理方式,而非讲讲道理,采取游戏、陪伴、激励、记忆技巧等。
不怕做错,就怕不做。
3、记忆的心理特点。
记忆是经验和知识的累积,但又不仅仅单纯是经验,否则无法解释同样经历,为何我们记住这个,别人记住那个?
回答前面思考题,为何有记忆美好和伤害的区别?
一是记忆是基于当下的建构,今天过得幸福美好,就会回忆更多美好,把曾经不美好甚至伤害换个视角看做美好。
每个人都是伤痕累累走到今天,都是满怀酸楚和伤害打击,只是由于视角转换能力差异,更多积极关注。
二是记住伤害是本能,属于常态。进化论得知,躲避伤害是人活下来的首要能力,那些不能记住伤害和危险的人,早就完蛋了,因此记住伤害很正常。
三是记住美好属于积极关注。尤其记住别人的美和好,从人性角度反人性,需要不断体会和尝试去做。
美好和伤害,都是客观存在的,谁不比谁多和少,还是在于积极关注的训练,脱自我中心化能力的提高。
小结一下,可以说:记忆是经验世界,经验既有美好也有伤害,而每次回忆都是一次重逢,每次回忆基于当下的建构,这取决于我们当下反思和行动体验的结果。
心理永远是体验出来的,记忆则是丰富体验成果的呈现。