这是不是你的一天？起床上班开会下班刷头条抖音微博玩游戏，好像每一天就这么消耗掉了，虽然做了很多事情，但是总觉得自己好像也没完成什么。会焦虑不安会迷茫，觉得自己好像无所事事，想改变但是又不知道该怎么改变？下面分享一些我的心得，认真看完哦，一定会有一点触动你。
首先，你要紧急喊停自己内心的焦虑感，最立竿见影的办法就是写出你心中的焦虑，哪怕用一张白纸，你也可以写下你心中的想法，这样可以帮你把脑海中杂乱无章的思绪快速梳理出来。
我曾经有一段时间非常焦虑，因为我很想辞职，觉得工作很辛苦很抑郁，但是我总是不敢改变，我怕自己无法面对未知，担心失去经济来源，担心很多问题。
于是有一天我决定把我脑海里乱七八糟不安的浆糊通通倒出来，就在大街上找了个奶茶店坐下来用便利贴把我为什么想辞职、为什么不辞职的原因一一罗列出来，并且把后果和好处各自写下。终于，我看清了自己的内心其实是坚定要离开的，于是我毫不犹豫地选择了离开。
其次，每天的生活事项太多了，脑子里接收的碎片化信息蜂拥而至，会让你的大脑疲惫，所以，你需要把你的记忆库存清理，解放你的大脑。
你知道每天的黄金时间是什么时候吗？早上起来的2个小时，是精力最充沛的时候，你可以选择做一天中最最需要脑力的活动，比如构思一篇文章、解一道数学题、思考报告方案等。或者你可以利用这个时间做自己最喜欢做的事情，不必强迫自己必须要完成什么，只要你行动了，让自己保持充实的感觉，一整天都有会成就感。
建议大家使用一个笔记工具，比如有道云笔记、印象笔记、滴答清单这样的，我的清单会分为：“个人生活”“学习进步”“待办事项”“本周重点”等等，
同时我还会创建一些文件夹分类，帮助我的大脑整理每天碎片化的信息。如果我看到了有用的文章、好玩的内容，我就可以把它们收集起来，等有用的时候我随时可以点开学习。下面就是我的笔记本内容：
2、你一定要停下来，花时间回顾和规划自己的人生。
在宅家的时间里，我认真地思考了自己过去5年的生活，回顾了自己的成就、愉快、痛苦、后悔的事情。这里可以用一个简单的工具：“十年日记法”，直接拉EXCEL表就可以写了。当你真的以年为单位去回顾自己的过往，你会觉得自己打开了上帝视觉，以前发生过的惊天动地、刻骨铭心的大事，回头看看，其实也不过如此。这个方法是《我的第一本人生规划手册》里学到的，我觉得很简单又很方便，分享给大家。
3、活了这么久，你真的懂你自己吗？你有多久没有听过自己内心的声音了？人这一辈子，其实陪伴自己最长的还是自己，很多人活了大半辈子，都不知道自己想做什么，也根本也不了解自己。所以，趁现在，花时间找自己，是很有必要的事情。
问问自己：
1.什么时候，是我快乐的瞬间
2.做什么事情会让我很觉得很有成就感
3.喜欢做什么？擅长做的事情是什么？天赋是什么？
4.觉得自己拥有什么能力？
5.觉得自己不擅长做什么？
6.在什么环境下最开心，最有动力？
7.和什么样的人在一起最开心，和什么样的人在一起不开心？
4、做有效阅读！！读书，大家都很喜欢说要多读书，但是你读过的书，真的记得吗？
我数了一下，我这两年读的书超过72本，但是真正让我记住的知识少之又少。我最近研究出了一个很适合自己的方法，就是把一本书阅读完，用自己的思路和方法（可以画图、编歌诀、联想）再重新去拆解重组书本内容，然后再输出。我现在已经在头条上输出了好几篇读书笔记了，也有朋友看到觉得有启发，那样我觉得就是两全其美的！也很开心自己的分享能够帮助别人。
举个例子，读完《小岛经济学》我画了思维导图，并且用自己的话还原了整个故事，输出了文章。
在读完《影响力》之后，画思维导图的同时我还用了歌诀记忆法，把最重要的六个因素”喜好、承诺一致、社会认同、权威、互惠互利、稀缺“
编成了歌诀：影喜诺社权惠稀，想象一个影子很开心的承诺你会给你最好的社会权利，但是你最后得到的恩惠非常稀少。这样，就很轻易地记住了影响力最重要的知识了。
还有非常重要的一点，学习学习，学和习是独立的，学了要复习，要去实践，不然你学再多的知识，看再多的书都是白费，只会加重自己大脑的负担。
5、未来呼啸而来，每个人的能量通过网络平台都可以放大，影响力非同小可。你可以选择做一个超级个体，找到你喜欢的事业。庆幸的是，我们生活在一个很强大的时代，互联网平台很广阔，在家就能做，想想自己有什么兴趣爱好，发展成自己的副业甚至主业，比如直播做美食、直播游戏闯关等等，只要你想得到（合理合法），互联网都会满足你。
6、允许自己做一个开心的普通人，每个人都有定义自己生活的权利，就算没有什么金钱荣誉，我们也可以过得很充实。就算宅家，我们也可以掌控自己的生活，你可以安排自己看综艺、看电影、运动、做美食，学习。
相信只要你有一颗乐观积极的心，一定可以进化成更好的人，与君共勉！写作不易，如果你也觉得我的分享有用，请多多支持哟~