3月减肥第一阶段总结

原创//静静的朵朵

今天3月12日，算一算，我已经运动快两周了。

成果：空腹体重减少2.3斤，可能有一定误差，三围忘了量

做的好的：

工作日自己做早餐，自己做午餐。

利用早上早起的时间摇哗啦圈

利用中午休息时间爬楼，跳操拉伸

下班路上站着回家，有座位也不做。

做的不好的地方：

吃了一次烤肉吃到撑

周末回家吃了很多高热量东西，蔬菜吃的很少

吃了一次红油火锅吃到撑

吃了一次新疆烤肉吃到撑

第一周晚上没有吃晚餐或者吃的很少

第一周自己做的早餐和午餐都有点油腻

喝了一杯杨枝甘露

总结

这么一算，我真的是没有好好管住嘴，所以工作日掉的一点称，周末一吃就回来了。

第一周不吃早餐也是很不好的习惯，晚饭怎么吃是非常重要的。

接下来的计划

周末不暴食

利用早晚时间摇哗啦圈

慢慢吃的清淡，太油就过水。

运动不能停，一周三次到四次

好的习惯一直保持。

牢记3月最终目标是掉秤到105，不节食。