★习惯篇
1. 洗脸一定要仔细
2. 洗脸前，要先仔细清洗手部，避免手上的细菌转移到脸上
3. 洗脸时，要用温水洗脸，帮助肌肤打开毛孔
4. 洗脸时，正确的洗脸动作时用指腹打圈方式轻柔按摩！
5. 洗脸后，要擦干脸，不要等自然风干水分
6. 洗脸后，最好要用棉柔巾擦脸，因为毛巾容易滋生细菌
7. 洗脸和洗澡要分开，洗澡水的水温过热会伤害皮肤
8. 洗脸不能过度，一天2次即可，过度清洁容易形成敏感肌
9. 不要撑脸，容易脸大
10. 不要总用一边牙齿咀嚼，容易一边脸大一边脸小
11. 不要用手挤痘痘，容易导致问题加重
12. 尽量少揉搓皮肤
13. 早上起床喝一杯水，有利于肠道蠕动
14. 晚上过了9点不要喝水，容易浮肿
15. 坚持睡前泡脚，对身体皮肤都好
16. 可以买个专门的泡脚桶，可以按摩脚下的穴位
17. 晚上11点前睡觉，每天午休20-30分钟
18. 睡前生气发怒，易长色斑加速衰老
19. 睡前屈膝按摩半个小时，缓解疲劳
20. 脸没干就睡觉，容易滋生细菌
21. 坠入爱河的女生会更漂亮
22. 适量的有氧运动能保持肌肤年轻，使肌肤更紧致
23. 每周洗头2-3次就好了，记得用护发素
24. 长期看电子屏幕最好戴防蓝光眼镜，避免眼睛过度疲劳
25. 多转转眼珠做做保健操，会让你的眼睛清澈而明亮
26. 要记得换洗床上三件套，勤晒枕头，杜绝螞虫
★内调篇
27. 每天喝2000毫升水，皮肤更有光泽
28. 多吃银耳皮肤会越来越好
29. 减少糖分摄入，因为糖分会让皮肤老化
30. 喝豆浆会让皮肤变得细腻
31. 每天吃一勺黑芝麻或核桃粉，发质会更好
32. 睡前喝一杯酸奶，能调节睡眠质量
33. 平时多补充富含维A,维C的水果，如苹果，橘子等
34. 少吃西瓜，榴莲等高糖分的水果
35. 坚持吃西红柿皮肤会更加富有弹性
36. 豆腐可以美容养颜
37. 多补充胶原蛋白，皮肤会更有弹性
38. 每天可以吃几粒红枣，可以使肤色红润
39. 每天一个西红柿，可以抑制黑色素，抗氧化和淡斑
★外养篇
40. 敷面膜前，卸妆要彻底，先仔细地清洁皮肤
41. 敷面膜前，先用爽肤水打底，有利于面膜的吸收
42. 敷面膜时，最好是平躺，这样有利于吸收
43. 敷面膜时，不要笑，容易有皱纹
44. 敷面膜时间大概15分钟，面膜干了再去掉容易倒吸水分
45. 敷面膜后，一定要洗脸，不然容易堵塞毛孔
46. 揭面膜时，要从下往上揭
47. 揭掉面膜后，记得及时涂面霜锁住水分
48. 揭掉面膜后，可以把面膜对折后，敷在手上或颈部
49. —周2次功效型面膜
50. 补水型面膜2天一次
51. 不要经常用撕拉面膜，毛孔会更大
52. 妆前敷面膜不要立马上妆，等10-15分钟
53. 化妆前不可敷面膜，此时脸很脆弱容易造成皮肤过敏
54. 晒后不要立马敷面膜
55. 使用面膜要适量，不要频繁使用
56. 功能性面膜不能频繁使用，容易营养过剩
57. 补水面膜不能天天用，容易引起皮肤过度水合
58•建议补水面膜一周三次，清洁面膜一周一次，功能性面膜一周两次
59•最好不要自制面膜，不卫生不安全，容易毁脸
60.面膜精华液不是越粘越好，粘稠是因为增加了增稠剂
61•夏天可以将面膜放冰箱冷藏几分钟再敷，可以镇定肌肤
62-年四季都要记得防晒，即使是阴雨天
63. 防晒不仅能防晒黑，还能防止你变老
64. 打伞代替不了防晒，紫外线会通过地面反射到脸上
65. 硬防晒指的是用帽子、墨镜和雨伞等进行防晒
66. 皮肤有问题或敏感时也要防晒，可以物理防晒或硬防晒
67. 电子产品是辐射，不需要用到防晒、防晒防的是紫外线
68-定要坚持使用防晒和身体乳！
69•有防晒指数的粉底不能代替防晒霜，因为保护力不够
70.防晒不是指数越高越好，长期室外选高指数，办公族选正常指数
71•防晒系数太高会加重皮肤负担，通常15-30倍即可
72. 尽量选择清爽型的物理防晒霜，化学防晒对皮肤刺激大
73. 物理防晒用洗面奶，化学防晒和防水性防晒需要卸妆
74. 刷酸后一定要注意防晒和补水
75. 防晒霜等十分钟成膜再上妆，不然容易搓泥
76. VC可以白天用，但是要做好防
77. 防晒霜要用一元硬币大小的量，用的少会降低防晒效果
78. 防晒H隔离，防晒是护肤最后一步，隔离是化妆的第一步
79. 外出前30分钟涂抹防晒能提供更好的防晒效果
80. 用完防晒，晚上一定要记得卸妆！
81. 日常护肤做好补水，保湿，防晒就完成了大半
82•选择适合自己的产品护肤品才是最好的，不要跟风
83. 睡前用爽肤水湿敷8分钟，皮肤会变得水亮清澈
84. 想要皮肤好，护肤要趁早！
85. 护肤品不能只抹脸，颈部也要抹上
86. 化妆品开封后要在半年内用完
87. 眼妆和唇妆分幵卸，眼唇卸妆要用专门的眼唇卸妆产品
88. 长痘期间不要化妆
89. 频繁爆痘需要考虑是不是皮肤的屏障遭到了破坏
90. 建议用一次性洗脸巾代替毛巾洗脸、
91. 卸妆的时候最多不要超过一分钟
92. 每天用按摩梳梳头99下，可以减少脱发
93.25-＞保湿精华，25-30-抗初老抗氧化精华，30-抗皱紧致精华
94. 白天用修复精华，晩上用抗氧化精华
95. 洁面产品一定要打出丰富泡沫后再上脸
96. 干皮早晨用清水洗即可，油痘皮可以早晚洁面
97. 敏感皮要用温和的氨基酸洗面奶
98. 眼部护理一定要趁早，25岁开始早晚使用眼霜
99. 油性肌肤不一定只能用乳液，也可使用清爽型面霜
100. 定期去角质可以使皮肤更好吸收护肤品营养