【心理】《身体从未忘记：心理创伤疗愈中的大脑、心智和身体》读书笔记（1）困在过去的人生

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【书籍的作者介绍】

内容来自百度百科

首先介绍一下作者（Bessel van derKolk）：

随着越战退伍老兵回国的契机，作者从七十年代开始做创伤的研究。

80年出版的DSM3正式将PTSD纳入，从此shell  shock（弹震症），这个描述退伍军人创伤后相关症状的名词正式退出历史舞台，创伤话题也逐渐成为咨询师案例分析时重要的元素。

作者主要从依恋和神经生物学两个角度来解读，创伤于童年的形成和其对人身心（特别是对大脑和神经系统）的影响。

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【笔记整理】

《身体从未忘记》第一部分笔记整理

一、 困在过去的人生

美国疾病预防与控制中心的研究表明：

1/5的美国人在儿童时期被性骚扰；

1/4的人被父母殴打后身上留下伤痕；

1/3的夫妻或情侣有过身体暴力；

1/4的人和有酗酒问题的亲戚长大；

1/8的人曾目睹过母亲被打。

中国在这一方面的数据怎样，我们不得而知，但从各种新闻事件看来，情况相去不远。

创伤并不遥远，或许它就发生在我们身边的同学、朋友、亲人，乃至我们自己身上。

它们中的某些会随着时间流逝掉，而有些却被“烙”进了大脑和身体里。

什么是PTSD（创伤后应激障碍）

由美国精神医学学会出版的《精神疾病诊断与统计手册》，给了PTSD一个清晰而直接的定义。

个体“经历、目睹或遭遇到一个或多个涉及自身或他人的实际死亡，或受到死亡的威胁，或严重的受伤，或躯体完整性受到威胁后”，导致“强烈的害怕、无助或恐慌”。

通常有以下几种主要症状：

反复受到事件相关的回忆侵扰（闪回、噩梦、感到事件似乎正在重现）；

持续且极力回避（与创伤相关的人、地点、思想、感受，有时甚至遗忘创伤的重要部分）；

警觉性的提高（遗忘、过分警觉或易激惹）