【行动119】如何最大限度的利用时间

今天是20201004星期日，行动计划第119天，天气：

【行动119】如何最大时间的利用时间

今天的心情感受：

国庆假期已经过了一半了，今天是4号，时间是过得很快的啊啊啊

今日照片分享：

夜景

今日规划目标完成、收获哪些、可取之处：

上午继续睡了懒觉，晃悠了半天，看电视在一起抗疫剧；

中午吃完饭睡午觉；

下午我和老公，哥、嫂子一家五个人去深圳海上世界，蛇口港玩，看了明斯克航母，打卡海上世界，参观了南山区文化馆；

吃了金光鸽王；

看了夜景，在海边散步；

这是国庆假期第一天出门玩；

今日规划目标未完成哪些、缺少的、不足之处：

时间仍然是没有利用好，好习惯没有养成；

没有做到早睡早起，立即行动，时间一晃又过去了；

容易坐在沙发上就不想动，一坐就是大半天；

老是发呆走神，刷手机，又不知道刷什么；

今日一句话小结：

要做到时间管理，就要养成一个好的习惯，一个习惯一个习惯的去养成，一个习惯的养成要至少30天，要坚持做好时间和习惯、行动管理。

今日学习：

如何最大限度的利用业余时间；
（1）利用成本思维分配时间

我们每天实际可支配的时间就这么多，如果花在这件事上的时间多了，那么花在其他事上的时间相应就减少了。这些时间就像金钱，可以用来投资，也可以用来消费。比如，我们在空闲时看书、学习或运动，这些就算是投资，因为它能给我们回报；如果我只想把这些时间花在玩游戏、看电视剧上，这就属于消费，时间消费了就没有了，并不能给我们带来实际利益。所以，我们在决定做某件事前最好先判断一下，这件事有没有意义，能给我带来什么样的回报。

（2）给自己定一个目标

当我们意识到自己有很多空闲时间可以用来做某一件事情时，效果通常不会太好。这件事能不能坚持下去，很大程度上要视心情而定。但如果设定一个目标，然后将目标进行分解，让自己每天都知道要做的事情以及要达到的效果，就相当于给自己设定了一个监督机制。比如，你想在15天之内读完一本专业书籍，那么可以先翻看一下这本书一共有多少页，再计算一下每天需要完成的阅读量，然后再持之以恒地坚持去完成一个一个的小目标。

（3）重视你要做的事情

我们知道健身对我们有好处，也信誓旦旦地给自己定下过目标，但为什么大多数人还是没能坚持下去呢？是真的没有时间吗？那为什么可以花一两个小时闲聊天、睡懒觉或者玩游戏？很多时候，没有动力坚持做一件事，起因在于没有给予足够的重视。就拿健身这件事来说，多一天或少一天好像没什么差别，但日积月累，长期健身的人和从不健身的人，体能和意志力方面的差异是很大的。所以，要重视且持之以恒地坚持你想要做的事情。