跑渣汤姆
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今天慢跑了六公里_2022年4月7日跑步日记

跑步时间：2022年4月7日6:26

跑步地点：马路上

当时气温：十一度左右

污染指数：72（空气质量为良）

跑步距离：6.11公里

跑步时长：42分24秒

平均配速：6分56秒

平均心率:158次/分钟（数据错误）

平均步频：188步/分钟

平均步幅：76厘米

跑完后手测即时心率23*6=138次/分

六十秒后手测即时心率19*6=114次/分

昨天中断了坚持将近700天的每天的跑步，为的是真正做到把跑步变成随心所欲吧。之前已经做到了不关注配速，不关注距离。现在，需要再加上一个:不再刻意追求每天都去跑步。

以后的跑步，应该是越来越佛系了。

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