蝈蝈七脉轮曼陀罗疗愈营第一周复盘文档 -

期盼已久的七脉轮曼陀罗疗愈营已经进行一个周了，自已在这一周中每天都会做一遍海底轮瑜伽，每天画一幅曼陀罗，并开始去摸索，学着去感受，去倾听，去和自己的身体连接。

  接下来，就让我对这一周的学习进行一次复盘，一.起走近我的内心世界。

第一天早晚各练习海底轮瑜伽一遍，整个身体酸痛的不行，关节卡卡响，关键是呼吸很乱，根本就没有感受到能量流动。

  但我还是画了以下这幅曼陀罗

冲突和竞争

为什么叫冲突和竞争呢？因为当天上午我接到了一个电话，是我的合作方打来的。合作方要求我尽一切办法把房租赚出来。这和我的初衷是冲突的。我一直觉得沙盘是个细水长流的工作，孩子的改变也不是一天两天的事。我不想为了赚房租去随便拉一堆孩子来体验，那样岂不是把沙盘做成了卖白菜的。但是场地是人家的，我又不能做主。就好比这幅曼陀罗一样，冲突竞争不断上演，这也是我内心的真实写照。最终我还是想坚持我的原则，我想去跟她再谈一谈，尽量找个双方都能接受的方法，如果对方坚持，那我不介意散伙。

第二天，早起正能量朗读加海底轮瑜伽，找了个好听的音乐作为朗诵的背景音乐，自己感觉效果不错。瑜伽时，两条疼的厉害，但还是坚持做完了，只是呼吸还是节奏混乱，有时甚至忘了呼吸，光关注腿疼去了，哈哈

看看我的曼陀罗吧

缝隙的力量

当时什么也没想，就像用一下暗色和亮色对比，看看出现什么效果，外围就是用手边的彩笔挨个涂了一下。结果这样一副曼陀罗就诞生了。画完后仔细一看，中间的绿色代表着生机和活力，暂时被外围的各种负性因素限制住了，但是它又不甘心永远被禁锢，开启了渗透式的突围，一点一点向外面伸展，去看看那个美丽的七彩世界。

第三天好像腿部肌肉稍微松了一点，起码收能很好的够到脚了，那个30秒貌似也不那么漫长了。不过呼吸还是调整不均匀。

看我今天的曼陀罗

种子的力量

里面是棵小小的种子，外面是各种土壤，石块之类，但是种子的力量是非常强大的，只要有一点空隙，他就会顽强的向上生长，最终长到地面上来，接受阳光雨露的滋润，成长为幼年，进而长成参天大树。感觉就像我自己一样，现在的我也是各种事情很多，学习的时间很少，但是怎么着每天也能挤出点时间来学点东西，我始终坚信我未来会成为一名优秀的沙盘游戏老师和优秀绘画心理分析师。

第四天瑜伽 虽然体式都熟了，但是静静觉察这块，好像还是不行，每次好像更多的是让自己调整呼吸，这个对我来讲起码目前是个问题。本人鼻炎，鼻子经常不通气，汗！！

辘辘额改变

里面的红色圆环加外面的绿色框框，让我想到了一句命运不是辘辘的歌词，这是多年前看的一部金典电视里的歌词。说的就是一个女人不争不拘，忍辱受屈，结果生活的很不如意。就像那井上的辘辘，完全没有主动权，什么都掌握在别人手中，这种失去自我的感觉非常不舒服。于是我把它改造了，变成了有马达又可以自已去掌握方向的装置，可以清楚的知道自己要去向何处，又有源原不断的动力做支持。这样的肆意潇洒的人生才是圆满的。

第五天 瑜伽已经做的很熟练了，当然每天只练习一次，时间有点短，腿部的筋抻的还是不够，还是会疼。不过这一个周我都有吃虾皮，感觉关节不是那么卡卡响了，不知是不是补钙有点效果了，嘿嘿

来看一下我的曼陀罗吧

我给它命名叫回忆，因为前一天晚上我们的一个活动群开展了一次特别的“六一”，带我们这些三十多的大朋友们重新体验了一把童年的感觉。看着那一幅幅童年玩耍的画面，听着那些耳熟能详的儿歌，我被深深的出动了，甚至想哭了。想起了儿时的玩伴，一张张淳朴真诚得脸庞；想起了那些自制玩具，简单的不能再简单却承载了整个童年的欢笑，想起了那些短短的儿歌，歌词通俗，曲调简单，却是感觉那么悠长值得回味。

现在身处繁华的大城市，每天紧张忙碌，再也没有那种单纯的快乐，只有记忆深处的一角，还小心翼翼的珍藏着一丝丝甜蜜的回忆，那是童年的烙印，深深的刻在那里，再也挥之不去。不过那毕竟都成了过去，我们虽然会留恋，但更重要的是要展望未来，期待未来的生活依然精彩。

第一周的疗愈营结束了，之前还没有这么多的感悟，今天复盘才发现自己之前一直生活的比较安逸，没有追求，没有目标，一旦确立了目标，立即就有了动力，感觉自己的内心越来越有力量，就如同一颗沉睡的种子，终于醒来，开始发芽，虽然离地面还有好长一段距离，但是只要充分吸收土壤里的营养和水分，总有一天它会钻出地面，看到外面的大千世界。