心理失衡是是相对心理平衡来说的，中国自古深受老庄哲学影响，心理平衡的状态是内心阴阳的平衡，处在一种和谐的状态。心理平衡与否对人的身体有很大影响。联合国卫生组织曾讲，心理健康问题是人类21世纪最严重的问题。
而心理失衡几乎是每个人都遇到过的问题，我们成长过程中尤其遇到了习惯使用语言暴力的沟通方式的人，那么我们的内心便处在了一种不平衡的心理状态中了。
怎么办呢？这个问题先放置一下。
一、我们先看看造成心理失衡的原因
原因是多方面的，网上资料显示一般分为“两个刺激、一个压力、一个素质”。
其中刺激和压力是社会发展进入社会转型期所形成的客观因素，素质是社会自身的主观性因素。
客观因素是整个国家的社会体制和管理体制，全社会的社会观念和人际关系、每个社会个体的思维方式和生活方式都在改革开放和市场经济的实行后产生了巨大的变化，这也是社会转型时期所必经的阶段，必然产生的结果。
机遇和挑战面前，每个人都面临这样的问题，资金、机遇的不公平不平等现象刺激，社会秩序的权利游戏刺激。便产生了主观的心理承受上的压力和自身素质的承受力的优劣等条件造成的心理失衡。
还有人认为心理失衡是多方面造成的例如：社会变迁过快，生活方式的日益更新，生活观念的更新，家庭观念的单薄等都是造成心理失衡的原因。
自此，笔者认为造成心理失衡的原因是由主观的心态环境和客观的生活环境造成的。
主观的心态是我们自身的想法，可能存在偏激的问题，很多三观即世界观、价值观、人生观不正的人往往心态调节不好。但很多时候这三观往往又受到原生家庭的影响，父母教育孩子的准则，父母的人生理念很大程度地影响自己的孩子，同时一个缺失父母关爱的孩子的三观很多情况是有很大一部分问题的。当然我们也不能因此肯定孤儿的三观就一定存在问题。
客观是我们周围的生活环境影响，现在是一个物欲横流的时代，很多人说社会不公平，这是正常的现象，因为笔者在节目中看到很多国外人士也常说社会不公平，那么当大家都在说社会不公平的时候，那这社会就是公平的，每一个人都会遇到类似的问题，那么这也便是正常的状态，这世界做不到绝对的公平，当然也做不到绝对的不公平，要看每个人的看待方式，自身的消极想法很可能是造成的心理失衡的最直接原因。
老子曾有言：“大道废，有仁义；智慧出，有大伪；六亲不和，有孝慈...”
一切不好的事物的出现，必然引发积极的行为事物出现，反之亦然。好与坏相互依存。
我们为什么心理失衡，在这个经济发展、物欲横流的社会其实说到点上就是嫉妒了，即使你自己不嫉妒，必然有你的家人嫉妒压迫你，让你去比较，去对比如何如何，引起你的心理失衡。
现在是一个财富可以很快聚集的时代，当从小伴你成长的人突然之间一夜暴富，你心里难道会想“那是他的本事”，而没有想过“我为什么不能暴富？”
那么我们先看心理失衡的表现是什么？
简简单单发个脾气并不是真正的心理失衡，只有对内心造成不可挽回的破坏力才叫真正意义上的心理失衡，就是内心的那团阴阳调和的气被打乱了，并且一时无法恢复，只能精心呵护慢慢修复。
二、心理失衡也叫“灰色心理”
此词源于美国
美国社会医学专家经过调查发现，人到中年常会出现消沉颓废、郁闷不乐、焦虑烦躁等不良心理状态，这种心理状态被称为“灰色心理”。
1.抑郁
有资料表明，抑郁症是造成全球精神疾病的主要原因之一。在20岁以上的成年人那中，抑郁症患者正以每年11.3%的速度增长，全球现有1%的人遭受此病折磨。在我国随着生活节奏的日益加快，人们固有的生活秩序被打乱。抑郁症日益增多。
2.失眠
精神压力大容易引起失眠。
这已经是现代人的通病，尤其人到中年，来自各个方面的压力压在自己身上，可是是夫妻双方的不理解和不信任，还有来自工作方面的压力，奉养双亲的压力，教育孩子的压力，等等引起失眠。
3.焦虑
心理失衡的表现形式是对所有事情的焦虑情绪，是一种紧张不安的情绪状态。
4.嫉妒
嫉妒能引起心理失衡，但同时嫉妒又是心理失衡的表现。
5.自卑
在各种压力面前，受到自信心不足的掣肘，变得更加胆怯，畏首畏尾。
心理的失衡首先是自身认识的不足，不管是压力也好还是困惑也罢，我们首先就将自己限制住了，对即将面临的挑战，裹足不前。其实并不是我们能力不足，而是完成的困难程度不同影响我们的选择，我们总是喜欢挑选那些自己能胜任的，对于挑战则完全放弃。
蒙曼老师曾在节目中说道，一个人看书就要看那些踮起脚尖才能够到的书，交那些值得敬佩的朋友，做有些费劲的事情，这样我们才能得到成长。
然而人们对于麻烦以及风险的事物的担心犹疑，往往会选择那些容易到手的事物，殊不知，风险与挑战并存的事物才能提高自身的能力和获得更丰厚的财富回报，但是大家往往望而却步。
这也就是为什么大家即使认识到了某种机遇也不会轻易放弃自己固有的工作、现有的财路而去冒风险的缘故，也就造成了二八定律原理的正确性即：80%财富和地位只会掌握在20%的人手里。
6.消极发泄
消极的发泄的方式有很多种如本书着重描述的语言暴力，网络语言暴力，沉迷于酒色，暴力行为如家暴及打架斗狠。
通过这些手段极力宣泄自己内心的不满，造成的恶劣影响十分严重。
就好像一句话可以概括：无论这个世界怎样的变化，只要我们的心不变就是最聪明的做法，以不变应万变。
有朋友会问：说的好像很概括，手机微信的应用，你也能做到不去学、不去看，做到一成不变去用大哥大吗？
我所说的以不变应万变，是自己的心境，努力去成长自己而不因外在的环境是否变化，温和谦让有礼地对待任何人，而不管他是否谦虚还是无礼。我们不变的是自己的平和的心态，就是这么简单。
当我们身边总是这样那样的秀，秀美貌(可能是整的)，秀房产(可能是贷的)，不管是真的还是假的，我们的心就开始了内心的躁动，什么都比不上人家---我活着还有什么意思...等等。
真的是你想的那样么？
我们看过鸡汤文，总在说：“你在羡慕别人的同时，别人也在羡慕你”
但我要说，只要做到不因为一点小事影响自己的心情，你就已经获得了丰厚的一笔财富
有人说，这有什么？
但很少人能做到。
别人的一句话，一个眼神足以让你心起波澜。干嘛那么在意别人呢？说的很轻松，我们很多时候就是需要在意的，自己的父母对自己评价不高，我们就连父母也不搭理么？争吵，冷战就能解决问题吗？
心理失衡是外界给了我们自己刺激，我们上心了，心理也就失衡了。
很难做到心如止水，上善若水，水利万物而不争。难！
但是心理失衡并不是无法挽回，需要我们细心呵护，那么我们怎么调整状态，将心理找到平衡的状态。
三、我们应该注意哪些问题，以减少心理失衡呢？
1.工作进行创新
我们保持对工作时时创新的心态，会使我们的事业上得到保障，做出新的成绩，迈上新的台阶。
歌德说：“聪明的年轻人以为，如果承认已经被别人承认过的真理，就会使自己丧失独创性，这是最大的错误”。
所以，不管我们在哪行哪业，也要时刻保持创新，因为唯有创新能让我们保持高度的专心和热忱。我们也就不会陷入因为保守等原因造成的各种问题，以致带来的负面情绪。
2. 关心他人
与亲朋好友、同事，同甘共苦，无论悲欢离合，都是心灵的撼动。
即便父母不理解，先去关怀他，什么也不争辩，当父母为你感动的时候再去解释自己选择自己事业的原因。在爱的面前没有人不会动容的，你给了别人关爱，你就能得到尊重。尊重是修缮任何关系的基础。如果你想得要爱人的尊重，就有这样一个好故事足够你好好思索。
年轻的亚瑟王被邻国的伏兵抓获。邻国的君主被亚瑟的年轻和乐观所打动，没有杀他。并承诺只要亚瑟回答一个非常难的问题，这个问题是：女人最想要的是什么？只要能回答出，他就可以给亚瑟永远的自由。亚瑟有一年的时间思考这个问题，如果一年的时间还不能给他答案，亚瑟就会被处死。
这是个很难的问题，但是为了能保住性命获取自由，亚瑟王还是答应了邻国君
案。
亚瑟回到自己国家，开始向每个人征求答案:公主，*女，牧师，智者，宫廷小丑。他问了所有的人，但没有人可以给他一个满意的回答。人们告诉他去请教一个老女巫，只有她才知道答案。但是他们警告他，女巫的收费非常高，因为她昂贵的收费在全国是出名的。一年的最后一天到了，亚瑟别无选择，只好去找女巫。女巫答应回答他的问题，但他必须首先接受她的交换条件：
和亚瑟王的最高贵的圆桌武士之一，他最好的朋友--加温结婚。亚瑟王很惊讶，看看女巫；驼背，丑陋不堪，只有一个牙齿，身上发出臭水沟般难闻的气味，而且经常制造出猥亵的声音。他绝对不可能答应这个要求。
他拒绝了，他不能强迫他的朋友娶这样的女人。加温知道这个消息后，对亚瑟说：“我同意和女巫结婚，没有比拯救亚瑟更重要的事了。”
于是女巫给出了答案：女人最想得到尊重。亚瑟王获得了自由，他也遵守诺言，加温和女巫举行了婚礼。婚礼上女巫的行为让亚瑟王很自责，但加温一如既往的谦和。
新婚的夜晚来临了，加温依然能够坦然面对，走进新房后发现，一位美丽的少女半躺在婚床上，加温惊呆了，问她是怎么回事。
美女回答说，因为她受到了诅咒，在一天时间里一半是她可怕的一面，一半是他美丽的一面，现在加温可以选择在白天和黑夜她所呈现的一面。
看到这里，如果是你你会怎么选？
是在白天向朋友们展现一个美丽的女人，而在夜晚面对一个又老又丑如幽灵般的女巫呢？还是选择白天拥有一个丑陋的女巫妻子，晚上与一个美丽的女人共同度过每一个亲密的夜晚？
最后加温给出回答：既然你说女人最想要的是尊重，那么就由你决定好了。
而此时，激动人心的话从美女的嘴里吐出：那我选择白天和黑夜都是美女！
由此可知，给亲人朋友足够的尊重和理解那么你也将获得同样的回报。
3.参加公益活动，为子孙后代造福。
多多参加公益活动，会让你感受大爱无私。公益活动也是为子孙造福。我们看似与子孙无关，但是，你可曾听过这样一个故事：
在明朝中后期，莱州府（掖县）东北隅张家。张家主人张翚 [huī]（庠生）早年因家境贫寒，在莱州府城东北演武场后种瓜。一天，一个骑兵来买瓜吃，之后匆忙骑马离去，将一装有二百两白银的皮袋遗忘在瓜棚，当张翚发现时，骑兵早已远去。他一直等到天黑，不见那人回来寻找，就在瓜棚下挖了一个坑，将皮袋埋入地下，等待失主前来寻取。
一年过后的一天，一个看似乞丐的人路过这里，来到瓜田的田埂上坐了下来。见此人长叹泪流不止，张翚便问他为何悲伤，他说：“我原是一名骑兵，有一次丢失了军饷。变卖了全部的家产，抵押了妻子也凑不足。现已倾家荡产，乞讨度日，今天来到此处触景生情，所以伤心。”张翚问明了他遗失的情况和银两数目，与一年前的情况完全一致，便将皮袋从地下挖出交给失主，说到：“你不要悲伤了，银子在这里。赶快去吧，将老婆赎回来。”这人惊喜万分，千恩万谢！要拿出一半的银两以酬谢，张翚笑着拒绝了。由于张翚勤劳节俭，几年后家境稍微富裕了点，便在莱州城里开了一家纸米店。
有一年大年三十晚，张翚准备关好店铺回家，又因事半路返回。进入店后发现有一人正在偷窃粮食，张翚认出此人是当地一穷人，这人也看到张翚，羞愧难当。张翚心想：大年三十到我店里盗取粮食，看来家中必是无米下炊。安慰道：“你是想向我借的吧！我这里还有两斗米和一点余钱，送给你，回家过个年。我不会向别人提及此事的。”这人感激不已，连连道谢而去。邻里多少听到点这事，过后张翚却只字不提。
张翚十分重视对小孩的教育，尽其所能供养儿子读书。万历二十九年儿子张孔教中进士，官至太常寺少卿；长孙张忻，天启五年(1625)进士，官至刑部尚书；孙张愫，官至绍兴知府；孙张性，官至河东盐运司同知。曾孙张端崇祯十六年(1643)进士，礼部侍郎，弘文院大学士。四世出了三位三品以上的大官，皇上钦赐“四世三台”牌坊一座，被后人传为佳话。
古时候讲：行善便是积德，善念善行可以感动上天，降下福德。其实并不是上天的作用，而是自身和众人的意念。
日本做了这样一个实验，有这样一瓶水，它原本的结晶体十分丑陋，实验通过千里以外的人们对这瓶水进行善意的祈祷，一周后竟然使水的结晶体改变成美丽的形状，这是水，何况是人呢？
他一人做了善事，大家都祈祷这样的好人好报，那么他身上将带着一种集百人、千人的善意的意念，还有什么比这更能获得福气和恩泽？
就算是默默做了好事，好运也将默默降临在你的身上，你自身的美好的意念就是对自己最大的恩赐。
4.做自己感兴趣的事。
专注在自己的兴趣爱好上会收获很多乐趣。
欧洲议会里名副其实的明星翻译家伊科诺姆是如今欧盟中唯一可以准确翻译重要中文文件的翻译家。
他成了传奇人物，总被记者追问：“是什么秘诀，让您精通42种语言?”
他总会提及儿时捡贝壳的往事，然后微笑着说：“我始终坚持语言兴趣，也就一路走到了今天。”是的，在生活的道路上，你能取得多大成就、理想能走多远，往往取决于你兴趣的长度。
5.不因为一点小事影响自己的心情。
有个人夜里做了个梦。在梦中，他看到一位头戴白帽、脚穿白鞋、腰佩黑剑的壮士，向他大声斥责，并向他脸上吐了口水，吓得他立即从梦中醒过来。次日，他闷闷不乐地对朋友说：“我自小到大，从未受过别人的侮辱，但昨夜梦里却被人辱骂并吐了口水，我心有不甘，一定要找出这个人来，否则我将一死了之。”于是，他每天一早起来，便站在人潮往来熙攘的十字路口，寻找梦中的敌人。几个星期过去了，他仍然找不到这个人。结果，他竟自刎而死。
还有一则小故事：有一个人经过一颗椰子树，一只猴子从上面丢了一个椰子下来，打中他的头，这人摸了摸肿起来的头，然后把椰子捡了起来，喝了椰子汁，吃了果肉，最后还用外壳做了个碗。
我们看同样都是一点小事，而对待的态度却截然不同，我们生活中总会发生各种不顺心的小事，难道每一件都要我们动怒，继而伤害我们自己的身体么？
我的一位朋友工作压力很大，闲暇时总是喜欢玩个游戏，而且总为游戏大发脾气，我劝他，玩游戏是为了消遣娱乐，既然生气就不玩好了。他因为没有什么其他的娱乐项目，也只选择在家里玩游戏，最后，我劝他，你要调整好自己的心态，不要因为一点小事而影响自己的心情。
过了些日子再去看他，发现他不再玩游戏了，也找到了自娱自乐的方式。他告诉我，真的不能因为一点小事就生气，气坏了身体就得不偿失了。
心情烦躁的时候念着这句话“不要因为一点小事影响自己的心情”，你将收获一个良好的心态。
6.适当地变换环境。
离开或改变压抑的环境，会让你心情得到放松。
外出旅游就是一个很好的方式，我们可以去爬爬高山看看大海，在山顶对着山下大喊，将自己心中的压抑，以及不良情绪以这种方式排解出来，自己的身心也得到了放松。
《庄子·秋水》篇开头颇有寓意：秋水暴涨，河伯见百川灌河，浩瀚奔涌的气势颇是欣慰，以为天下之美尽为己有。当他顺流而东到了大海，抬头一看，漫无边际，于是望洋兴叹，向海神承认自己浅陋，贻笑大方了。
当我们看到世界的广博不仅开阔了自己的眼界，也让我们的心情豁然开朗，所有的烦恼都随风化为细尘飞扬而去。