第一天2020/2/20：合抱之木始于毫末；九层之台，起于垒土。

合抱的两颗大树是由毫末之间生长出来的，万丈高的楼也是从平地一点一点建起的。千里之行，始于足下。今天第一天开启我的点滴记录，让时间见证我的努力与进步!

2019年11月28日，于淄博，自己报名学习了“悟纳合”智慧修行课程，现在已经过去八十二天了。学习完悟，目的是醒来的活自己。可是最近这段时间自己还是不愿意积极参与学习群里一些活动。老师说，教学相长，在互动中说着说着，自己就明白了。我允许自己这段时间的低调。合适的时候我会按捺不住的。我允许我自己。

昨天晚上刚刚听了张翔老师的演讲课，我就突然明白了一个道理，其实我不表现自己的原因深层次还是不自信，不能接受，不能允许自己接受最真实的自己和可能出错出丑的自己。其实这些都是没关系的。因为老师说，世界上再也找不到一个能模仿你百分百的人。确实是的，我有自己的特色，特点，与众不同之处，宇宙已经打造我很好了，非常合事宜，我只要做好百分百的自己就好了，没有攀比和无谓的比较，我有自己的使命和价值。我有自己要走的路，条条大路通罗马。我追求的就是喜悦富足，只要正走在这条路上，我就已经赢了。每个人有每个人的使命，海豚和骆驼没有比较的价值。每个人也有每个人的花期。况且有的人天生就不是花，而是一棵苍天大树。

不完美是最真实可贵的部分

悟的目的是觉醒，醒来的活自己。破除思维局限，修高速公路转换成好事情，让自己的思维一直处在有效，从而得到有效的行为和结果。纳就是身心合一，带着觉知觉察做事情。身心合一的活在当下，不畏将来，不念过往。让自己享受当下，享受互动。利用EMBA的整体性，让自己的状态有效。每天随时随地配合阿尔法脑波音乐练习冥想，感受本体感觉。让自己身心合一的活在当下，享受当下。

每天自己的小坚持：1.写感想记录成文字

2.运动一小时

3，读书一小时+冥想（身心合一）