2020-12-14

关照身体

我们越来越焦虑，不断向外求，一碰到问题，想到就是学习，而不是问问自己的身体感受如何，哪里出现问题，然后再针对实际需求去查资料，分析，实践，反馈。

比如焦虑，第一反应是我要学习，空乏的去搜索大量关于焦虑，焦虑的根源和如何减少焦虑。

我忽视了问问自己的身体，为什么焦虑，它在跟我传达什么。

今天上洗手间时，我在想着两三件事需要完成，而我烦恼谁能帮我。

想到早上看周岭老师的《认知觉醒》焦虑时，跟自己的对话，我站着，感受到自己的身体紧绷着，心里说，“谢谢你的提醒，完成的焦虑让我不安，我会在下午五点前找同事请教。能按时完成，我不焦虑了。”

说完，我感觉紧绷的身体如解开了绳子轻松不少。向内求，解决问题，获得成长。

一天中，有片刻活在当下，那感受很不一样。

比如走路时，好好感受脚与地面的摩擦，是先脚掌还是脚跟落地，你会发生细微的不同，很有趣。

喝水时，感受手与杯子的摩擦，也可以做感恩练习，谢谢杯子的陪伴。