#易效能九段学习转述之二段：【一日】一招就能获得16倍效能提升

继续用易效能RCU转述模式学习二段知识

R-重述知识内容

二段，如何过一天就是如何过一生，如何过好自己的一天，让自己的效能获得16倍的提升！

秘诀是高能要事。每个人每天只需要专注地深度工作2小时，效能就能翻16倍。专注于重要的事，列出清单，找到方法，每天为目标做心甘情愿的一件小事，持续做就可以获得成功。高能要事，不仅要做重要的事，还要外高精力时做要事。

我们的精力是不断地释放和补充，它是一个动态变化的过程，为了很好地使用它，我们就要学会张弛有度地安排它，因此我们一天的时间就可以根据使用方式的不同进行分类。

1、黑色，代表黑夜。即我们每日所需的日常休息时间，我们管理它的要点就是要“规律”，养成固定作息，保持每天有充足的休息。

2、黄色，代表阳光。我们每天的高能时间，在这个时间要处理最重要，和我们人生目标息息相关的事情。

3、绿色，代表“绿灯”，指代我们处理弹性事件的时间，什么是弹性事件呢？就是重要不紧急的事件，一般两周内一定要完成的重要紧急的事务都可以算做弹性事件。

4、白色。就是留白时间，为了不影响我们的计划，我们要有留白时间确保突发状况不会打乱计划。

5、蓝色。代表星辰大海，指我们一天用来反思和做计划的时间。

C-结合自身经验

1、一日五色，对应的就是一日五色工作法和一日五色工作表。在创富训练营，已经做过三期的践行。它的践行流程是：清空大脑--排程做一天计划（填入表中）--执行--评估反思。

2、在使用过程中，首先是计划，然后执行，最后反思，相对一事专注表，这里加了日反思。我们每天需要反思五种颜色是不是都有，所占的比例合适吗？跟原来预计的颜色一致吗？通过不断评估调整改进，让自己的一天高效起来。

3、践行中最大的体会是留白时间，这个非常重要。刚开始，总是把时间排得满满的，后来发现少就是多，一定要留白处理紧急事件，即使什么都不做放空自己也行。一定要留白。

U-以后如何应用

打印“一日五色工作表”，刻意练习。

让我们行动起来吧，为了我们的目标，加油！