我的瑜伽日记（三）

沐浴着晨曦，带着满满的能量心情美美的走向通往瑜伽之路。

今早有一位同学掉队，而我们几位由于坚持而受到老师的表扬。瑜伽是会让身体有记忆的一种运动。只有坚持不懈才会让自已一点点改变。

由于这二周我坚持的比较好，猝不及防的老师让我谈谈感想。而我仅仅拙劣的以简短的文字概括了感悟。我认为只有一直坚持，让身体产生印迹，从而改变自已。

最近的坚持，其实也是不易的，有一天也曾要放弃，但不断的告诫自已要坚持，真是硬着头皮起床去瑜伽。我为坚持而高兴。

用身体管理情绪，用身体的平衡让大脑安静。今天的下犬练习仍继续，由于天热，手出汗，力量不够，感觉做的也不是很到位，大腿的肌肉上提已日渐有了力量，并且可以坚持的久一点。手臂上提的力还有待提高，腹股沟上提，就需要手掌有更多的力传递到小臂大臂，肩向上提并使中背凹陷，肩膀推出来。老师引导着我们，但每个同学的领悟力，身体的协调度及各个部位的力量都不尽相同，所以体式也以不同的形式展现出来。瑜伽是那种师傅领进门，修行在个人。

今瑜伽的专注好了一点，但仍然会因为别的同学发出的声音和体式而走神。所以专注力希望可以在明天提高。

老师说:“我们不要成为体式的搬运工”。瑜伽不仅仅是去做体式，而是由内而外的一种修行。由内而外的去改变，让心打开，用心去拥抱生活！