晨间日记的分享

晨间日记的分享

亲爱的天使班的家人们，大家早上好，很高兴能在这里跟大家分享我践行以来的感受。

今天我主要跟大家聊一下我写晨间日记的心路历程。最初的时候我是在纸质的笔记本上写日记的，写的时间点不固定，时长不固定，最多的时候能写半个小时。缺点是不能持续，有时候想写笔记本却不在手边，更多的时候是写的意愿不够强烈。后来听了叶老师的关于晨间日记的分享，马上下载了日记模板重新写了起来。到现在已经写了149次，这中间也有间断，但只要开始了就不会允许自己半途而废。现在每天写日记的时间是早上起床打卡之后的5到10分钟。有了这次践行的监督，相信我的晨间日记一定会越来越规范。

那么我的晨间日记里面都有些什么？

首先我会记录我起床的时间和晚上睡觉的时间，这是对自己的一个承诺。叶老师说晚十早五，早五我基本能做到，但是晚十真的是有难度。因为我有两个小孩，大的三岁小的不到一周岁。尤其是小的，每天晚上基本上是玩耍哭闹到十一点才能入睡。这也是我的一个比较困惑的地方。看你们能不能给我好的建议，谢谢。

再次我会把我今天早起打卡的图片发到我的笔记中，图片很精美让人心情很愉快，紧接着是我跑步的悦跑圈的截图。这个暑假杂事跑步有所间断，上班以后每天五公里的践行会再次实施起来。我从202减肥到了186，这段时间没有跑步又反弹到了192，可见跑步的作用是多么巨大。

然后我会把我早餐的图片发到我的晨间日记中，自从记录晨间日记以后早餐就没有落下过，虽然不是自己做，但是吃的也不错。

最重要的部分就是当天的三只青蛙放在我的晨间日记中，以前三只青蛙总是临时想起什么写什么，没有计划性，自己的三只青蛙其实不算青蛙。现在可以从一周甚至更长的时间来看待自己的青蛙事件。慢慢地会更加明确自己的重要不紧急的事情到底是什么，自己的目标是什么。这一部分自己还在摸索和学习当中，也是比较困惑的一部分。总是觉得自己想做的事情很多，想学的事情很多，心里难免会产生焦虑甚至是沮丧。叶老师说过，人不可能完成所有的事情，把重要的事情做到极致就是很大的进步和成功。所以需要把自己的目标再次聚焦，找出自己的最重要的青蛙。加上番茄钟把青蛙尽早消灭。我工作时间最长的场所是办公室，可是在办公室吃番茄也不是很好，因为番茄钟的声音会吵到其他的同事，说到这还要谢谢我们办公室的同事们。

晨间日记对于我而言不是简单的记事本，我的我的晨间日记融入到了我每天的生活当中，它更像是我每天的生活指南和历史，它是一种检视，是一种对待生活的态度和承诺，我会一直践行下去，永不改变。好了，我的分享就到这里，耽误大家时间，很不好意思。谢谢！