养成这几个小习惯，让你年均读书量轻松突破30+
小编我一直再考虑要不要写这篇文章，总感觉写出来有种"凡尔赛"文学的味道，毕竟这个世界上年均阅读100+的大佬多的是，还轮不到我这个30+的渣渣谈谈经论道，年初更是出了罗志祥这样的时间管理大师，我也只是个小渣渣
但此号立意就是希望能和大家一同成长进步，小编我也算是拼尽全力认真生活的人，所以谨以此文做一个分享交流，如果你有更好的时间管理方式也希望你能与我分享，我们一起进步
正文开始前得澄清两个标准，首先个人认为阅读量并不能代表什么，每个人的读书方式不同，读书习惯不同，同一人对于不同类型书的读书时间也不同，量只能是一定意义上的标准，况且输出比输入难，此文之方法是小编协调工作、运动、旅行、恋爱、输出等多项指标后总结的适用于我的方法，并不一定适用于你，但你可以根据我的方法摸索出适合自己的方法
其次，以下对于朋友圈、公众号等观点并不是全盘否定，只是强调这样做，自我的成长进步空间更大，效率更高而已
以下为正文
对于碎片化时间的利用总体有两个方向——高质量输入和输出
一、充分利用碎片化时间进行阅读
二、充分拼接碎片化时间进行输出
先说第一点
一、高质量输入
1.充分利用碎片化时间进行阅读的小技巧——少刷公众号
公众号作为一个互联网时代下的产物，非常适用于碎片化时间
打发时间、拓展知识面自然无伤大雅
但如果你是以自我提升为主要目的，那么公众号这种快餐文化实在有些鸡肋，并没有太多的营养（不乏有很多优秀的很用心的公众号，我也依然再看，所以我只建议少看）
从长期的效果来看，人生该走的路、该读的书，一个都少不了
调整你碎片化时间的分配比重，少看公众号多看书更有助于自我成长
2.充分利用碎片化时间进行阅读的小技巧——少看“朋友圈”
刷朋友圈纯属个人自由，但既然我所探讨的是如何更高效的提升碎片化的时间，那么我依然建议你少看朋友圈
如果可以最好关闭，因为你会不自觉的忍不住想看，尤其是对于朋友圈新消息出现的那个数字，大部分人都想点掉它
今年我关了整整一年的朋友圈，对于自己的生活没有丝毫影响，更多的是挤出来了更多的碎片化时间
3.充分利用碎片化时间进行阅读的小技巧——少看微博、知乎等“快餐”app
微博、知乎等app更多的是满足我们的猎奇心理，对于一些明星动态、财经新闻什么的也能第一时间掌握消息
但我个人认为如果我们只向外关注而不向内思考，仅仅满足于快餐app带给我们的短时间心理满足，那在自我提升道路上是非常有局限的
跟对“朋友圈”的建议一样，最好卸载掉，如果不卸载会忍不住想看
在“相信自己很有自制力”这件事上，早起都很难做到的我们还是别那么自信
（习惯性早起的人可以无视这句话）
有必要再强调一下，以上3点并没有全盘否定，旨在调整碎片化时间的分配方式
4.利用上述3点省出来的碎片化时间进行碎片化阅读
如果有条件，买个kindle最好，不仅携带方便也能保护眼睛
如果不想买也没关系，可以用“微信读书”进行阅读（你们要相信小编我并没有收取任何广告费）
大多数热度比较高的图书都是免费的，每周还会有抽奖和阅读时间兑换时长的活动，各种线上组队抽奖的群也不难找到
今年以来的长期实践，以我这种读书很慢的人来说，充分调整碎片化时间的分配比重，大约每2周可以看完一本中长篇小说
碎片化是这个时代的大趋势，合理利用碎片化也是可以进行系统性学习
PS:碎片化时间选择看自己适合的书很重要，我有段时间利用碎片化时间看《时间的秩序》这种物理科普书，结果越看越困，反而影响了我自己的工作效率，看王小波的《沉默的大多数》也是一样，后来我才逐渐找到我适合看现实主义文学，就是以故事情节推动的书，这样能迅速进入书中的场景，还不至于影响日常的工作效率，自己适合利用碎片时间看什么类型的书，还是得由你自己不断摸索
5.坚持早睡早起
说完了碎片化时间的阅读，来说点系统性的阅读，这也是必要的一环
我自己进行系统性的阅读主要以比较难读的书籍居多，比如历史类、编导类、哲学类、社科类等等
读这类书籍，大部分人的第一反应就是特别困，这我也一样
所以我就把看专业类书籍的时间挪到了早上，睡醒了再看自然就不困，效率还高
每天上班前（8：30上班，6：30起床）小编我大约能挤出1小时左右的时间看书
每天坚持看一小时，一个月看一本书基本上是没有问题的
那么问题又来了
早起不来怎么办？
早睡啊
早了睡不着怎么办啊？
请往上看8行
睡前看书真的是非常助眠
这样你又有了睡前1小时的看书时间
如果你能坚持早、晚各看1小时书，一月大约能看2本左右
另外得说一句，这睡前一小时的看书时间自从小编我谈了恋爱就贡献给了我女朋友，谈恋爱的助眠效果依然不比看书差，小编我仅凭早上的看书时间，也是能够在一个月内看完一本书
综上，不需要你单独腾多少时间，只是简单的调整几个习惯，一个月3本书，一年30本书，这是你我都可以很轻松就做到的
二、高质量输出——拼接碎片化时间
其实看书的输入是很容易的，真正难的是你看完书之后对知识的转化与输出
能输出的知识才是真正属于你的知识
我个人的两个输出的习惯
输出环境一定要舒服、顺手。不能每次输出还得拿电脑，摆一摊，那样太麻烦了，会影响你输出的心情，输出本质上是一个挺痛苦的过程，如果在进入输出状态之前，你感觉很痛苦或者不舒服，那你想坚持学习或者输出真的很难
输出一定要连续。这点很好理解，你自己写作文的时候也不希望被别人打断，它需要集中思路专注
所以大块儿的时间就显得非常难能可贵
但现代快节奏的生活方式，想要利用有大块儿的时间真的是越来越难
每个人的业余时间的是不一样的，所以我的方法不一定适用于你，但我如何根据自己的时间和作息进行调整，并把碎片化时间进行拼凑的方法，这个是可以一起交流的
先介绍下我5点下班以后的日常时间分配
5点下班，5点半-6点吃饭，休息消化半小时，6点半去健身房锻炼身体，路上来回+运动前热身+运动后拉伸+洗漱收拾一共一个半小时，8点左右收拾好
但是我8点40要参加点名，这又把时间切了一刀，9点以后是写日记，洗漱，给女朋友打视频的时间，不在考虑范围内，只考虑自己能支配的时间
往年我的碎片化时间就是5：00——5：30，6：00——6：30，8：00——8：40，这3个分开的半小时，根本没法用来进行系统学习或者输出，连我打开电脑打开PR的时间都不够
后来我吸收了我一个兄弟健身的时间分配，得以调整碎片化时间
5：00下班直接去健身房锻炼，让朋友帮我去食堂打饭回来吃，健身到6：30回来再吃饭，大概7点刚好收拾完
从7：00到8：40，约一个半小时的时间就可以进行不间断的学习和输出
这还有一点需要单独说一下，小编我的健身只停留在“健康”的标准上，不追求健美（其实是做不到），因此时间的分配上更侧重于精神层面的提高和输出，健身大佬就不要来吐槽我啦~~
以上就是我对于自己今年学习的一些体会和心得，希望对你有用，如果你有对于时间利用的方法，也希望你能给我留言，我们一起交流，一起进步
最后，我觉得有必要提一点：小编我从不打游戏
我是江月
一个正在创业的90后
喜欢户外运动的灰机机械师
坚持健身的摄影爱好者
年均阅读30+的文史哲爱好者
阅片量1000+的电影爱好者
传承强力意志的早起践行者
曾辗转于祖国西北河山
认识了很多特立独行的人
我想用自己的方式把他们的故事讲给更多人
形式主要以微电影、游记、影评、人物专访等
这里是我讲故事的地方
更新频率跟工作强度呈负相关
但我会一直坚持下去
谢谢你的关注