看不进去书怎么办？

期望减半，努力加倍，是提升幸福的良药。

相信你在看书的时候肯定有过注意力难以集中，经常走神的情况，拿着一本书看了半天，却怎么也读不进去。

为什么会出现这种情况呢？是因为我们在看书的时候想注意的事情太多，什么都想顾着，到头来却发现什么也没顾着。

心理学上有一个名词叫心流，所谓心流就是我们在做某件事请的时候专心致志、物我相忘的一种状态，这种状态下我们甚至感觉时间的存在。

倘若在看书时能够进入心流状态，不能能够让我们感受到充实感和快乐感，还能显著提高我们阅读的效率和吸收率。

由此看来，能够在一段时间内专注于一件事情是多么的重要。可能你也知道专注于一件事情很重要，但是就是不知道该怎么办。

别急，当你想要提高专注力却不知道怎么办时，可以使用一个叫“潮汐”的番茄钟软件。

番茄钟的原理极其简单：以25分钟作为一个单位，来进行自己的工作，这是番茄工作法最重要的核心之一，我们把这25分析称作一个【番茄钟】。

当我们想要看书的时候，可以使用番茄钟，这样在规定的25分钟之内，用的只能看书，不能玩手机。

就拿我自己来说吧，最开始看书的时候，我很自信地认为自己可以聚精会神地看书，不会受到手机的干扰，可是没过多久我就发现我太高估自己的自控力了。

每次都是看一小会书不由自主地打开手机看看有没有人给我发微信，看看头条上有没有啥热点新闻之类的，结果是花费了时间和精力，啥也没做好。

后来舍友建议我使用番茄钟来提高专注力，每次看书的时候先定一个番茄钟，之后发现自己能很快进入读书的状态（因为不能玩手机），和作者进行思想上的交流，很快吸收书中的知识。

而且还发现以前觉得很痛苦的读书过程，现在居然感觉不到一点疲惫感和无力感，感受到的反而是充实感和成长的喜悦感。

如果你在看书过程中也有难以专注的困扰，也去试试番茄钟吧。