2019-10-18

近期很颓废，浪费了大量的时间，故作此分析。

表现：

         1、晚睡晚起

         2、玩手机占比增加

         3、赖在床上的时间增加

         4、吃泡面

         5、饭点以外吃零食

原因：

         1、得知将去HSE部，工作积极性下降

         2、工作干得快不代表可以早休息，而是意味着会被分配更多的活

         3、喽喽把活派下来，工作要求交代不清，自己却不上心跟踪

               ：工作做得好领导不知道，做得差还会受牵连

         4、工作强度较以前提高

改进：

         1、课内工作 1小时 + 课外学习 半小时

         2、KEEP：深蹲*60（一组30）

         3、每周体重打卡（66.6kg）

         4、当日1和2同时完成，奖励玩Switch半小时

         5、不翘二郎腿

         6、不吃泡面

         7、非饭点不吃零食

         8、晚10：45下楼（不洗澡）

               晚10：15下楼（洗澡）

         9、完成情况每日打卡