家长应该了解的儿童下肢发育现象：扁平足、足外翻、O型腿……

不少家长在观察孩子生长发育这件事上堪比福尔摩斯，恨不得拿着放大镜天天查。有一些家长，发现孩子的脚底很平，非常符合“扁平足”的描述，怀疑孩子是先天性扁平足。其实家长们在这个问题上不用过于担心，刚出生的宝宝大部分都是扁平足，这是小朋友正常的生理现象，会随着孩子年龄增长逐渐恢复正常。

在小朋友足部发育过程中，除了会出现生理性扁平足外，由于足弓尚未成型、足部力量较弱、步态尚未成形等原因，孩子还容易出现足外翻、O型腿、内八字等情况，一般也都会随着生长发育逐渐自行矫正。不过，为了让家长们更安心，今天就让我们一起来关注一些孩子的下肢成长发育规律，并提供一点小建议。

足弓成长规律——刚出生的孩子都是扁平足

扁平足是指足内侧纵弓扁平或消失，从外观上看足部呈现扁平的状态，由于失去了足弓的支撑和减震，可能产生足部疼痛、易疲劳，孩子不愿走路等现象，而且扁平足可能会伴随出现后足外翻。

大概4岁以前，孩子的足弓被厚厚的脂肪所覆盖，从外观上看呈现出扁平足的状态，随着年龄的增长、足部的发育、儿童足底脂肪逐渐较少，足弓便逐渐显现出来，完成从扁平足到正常足的转变。

儿童这种生理性扁平足，虽然会随着年龄增长自行恢复，但也可能带来走路容易疲劳、足部疼痛等不适。因此，建议在孩子学会走路之后，给孩子穿有温和足弓垫的鞋子，提升足底承托能力，舒缓足部疲劳或疼痛。

后足跟的成长规律——孩子足外翻可能是因为足部肌肉力量不足

足外翻是指宝宝在站立或者步行的时候用内侧足来负重和着地，伴随内侧足弓下陷，表现出后足跟向外侧偏斜。

年纪较小的宝宝，足部尚未发育完全，足部肌肉力量不足，所以宝宝容易采用将重心放在内侧脚掌的方式来支撑站立，这对于小朋友来说会比较稳定，但也会使得后足跟往外偏斜。随着儿童足部力量增强，足部着地、用力方式改变，足外翻的情况也会随着足部生长发育逐渐矫正。

建议在宝宝有较多行走的时候，给宝宝选择后跟杯稍硬的鞋子，这样可以保护宝宝柔软的踝关节，能有效控制后足外翻的幅度，帮助稳定足踝关节。

步态与膝部发展规律——孩子腿不直，长大一点也许就好了

内/外八字脚和O/X型腿的表现就跟它们的名字一样，比如内八字就是走路时双脚脚尖朝内，右脚脚尖向左偏，左脚脚尖向右偏。“内/外八字脚”是指行走时的脚步外形特征，“O/X型腿”是指行走时膝关节的外形特征。

宝宝“内/外八字脚”和“O/X型腿”常涉及脚掌、小腿（胫骨）、大腿（股骨）这三个部位的旋转或弯曲。由于脚与腿部相连，所以一旦腿骨向内旋转、弯曲，脚也会相应扭转，反之亦然，所以上述两种情况可能相伴存在（如：内八字脚和O型腿常联合出现在幼儿阶段）。

宝宝“内/外八字脚”和“O/X型腿”一般会随着身体的生长发育逐渐矫正。尽管大部分孩子的腿脚弯曲会自然纠正，但家长可以通过纠正孩子的不良坐姿、睡姿，鼓励参与合适的活动，能帮助孩子更快、更有效地恢复。