共读《持续的幸福》0302（第一章）/0303（第二章）

生活又处于下一个变动时期，其实一直也没有安稳过。基于要是第一的法则，现在的要是是找工作，在看到殷睐学堂共读的活动的时候很心动，还是犹豫了一下觉得自己没有时间来深度参与。没有时间，好多事都以“没有时间”的由头没有开展，最后还是决定参与了，因为追求幸福可能是一辈子的事，再加上这段时间情绪状态不好，这就是像给自己的一个礼物。

共读开始。

打开书，一种熟悉之感扑面而来，因为自己在五年前看过另外4本，这本书买了好久了，却没打开看。第一感觉就是，积极心理学1.0到2.0好大的一个跨步，其中印象最深刻的是：三件好事，让习惯思考负面事情的我们多想想好事。在读的过程中，会把积极心理学2.0五个要素（积极情绪、投入、意义、积极的人际关系、成就）与《高效能人士的七个习惯》中的积极主动相联系，感觉有好多是相通的，这里需要在精读了两本书之后，再一一对比。

让我印象深刻的几段话是：1.有人曾经要求积极心理学的创始人之一——克里斯托弗.彼得森，用两个字来描述积极心理学讲的是什么，他回答说：“他人”（可见人际关系有多重要，这是自己经营的不是很好的一部分）

2.科学家发现，在我们测试过的所有方法中，帮助他人是提升幸福感最可靠的方法（通过帮助他人与他人建立关系如何？）

3.你的生活中有没有一个人，可以让你在凌晨四点仍然敢打电话过去倾诉烦恼？如果有，那你很会可能比回答“没有”的人活得长。

4.助人练习：想一件别人没有预料到的好事，明天就去做，然后观察一下你的情绪变化。（自己有多久没助人了？）

5.三件好事练习：每天晚上，在睡觉前花10分钟写下今天的三件好事，以及它们发生的原因。（这个可以立刻开始）

读到34项优势这里，回想起了24项天赋优势。

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