2021年4月2日三项锻炼打卡

今天是5：20拉线 和姐妹们一起做的。首先进行了站桩，随着音乐，两脚打开与肩同宽，屈膝下蹲掌抱腹前，中正安舒气沉丹田，闭上眼睛去感受自己的内心越来越平静。配合呼吸，现在越来越享受站桩带给我的感受，看着汗水畅快 一股热气从脚底一直蔓延到头部稍微调整，有汗水在冒出，腿部微酸，膝盖有点胀痛，我将关注点放在我自己身体上时， 身体的不适减少直至消失殆尽。不知不觉中时间到了，浑身充满了精气神。

继续八段锦，今天依旧是两遍，四肢被拉伸被舒展，每一寸肌肤细胞血液也感受提拉的带来的浑身舒畅感觉，浑身的七经百脉被打通，关节手指脚趾包括指尖都感受到了运动神奇的力量，指尖有麻麻的感觉，越来越喜欢做八段锦浑身充满力量的感觉。

继续平心静气：今天平心静气是自己做的，用心去关注自己，看到自己最近一段时间，有自己学到和感悟到一点点在带动大家一起学习，用自己的能量和喜悦感染每一个人，在为期三天的毕业生答辩中，我带的学生每一个都用自己的热情激情和爱感染每一个评分组的导师，在他们身上看到了新一代青年在崛起，有目标有理想，当遇到困境和瓶颈，他们用自己强大的内心去战胜这些困难，在困难面前他们选择是面对而不是退缩，看到这些孩子的成长，心理很欣慰。在这几个研究生刚刚进入大学时，他们状态是在生死之间，我每天用写纸条，发微信，做仪式感，带动班上和这些孩子宿舍的孩子去关心他们，爱创造了奇迹，他们竟然在一年之内走了出来，当时他们抱着我苦了，我也是满满的感动，当天我们在学校包场，给他们自发组织一次，生命蜕变的主题大会，竟然吸引了整个学校的所有学生，在这次晚会上这些孩子也从抑郁走了出来，爱其实就在我们身边，当我们心态变得积极乐观，不去在意他人感受，对方也会回应一份爱给我们，就就在我们身边流动，这就是吸引力法则的真谛，我和各位老师用爱滋养影响了他们，成就了今天的他们，也成就我，我以最大热情和激情感染每个人，让每个人都愿意停步和我交谈，愿意只是看着我，内心就能平静安宁，我今后将要把这种公益做下去，帮助更多需要帮助的人和家庭，将爱的教育传承下去。看着这些念头观察不做评判，刚开始很脑子里有很多念头，把专注力放在自己慢慢的做的过程中感觉一股风从额头，眉毛，眼睛，鼻子，嘴巴，头发，下巴轻轻拂过，听见口腔吞咽口水的声音，继续关注喉咙，喉管 ，每天在这个大环境中滋养，感受大家满满的能量和积极乐观的心态，也滋养着我，每天都充满了力量，时间到了，新的一天开始了，大家早安！