我是一个跑过马拉松的人，应该可以称为跑者吧。我大概有三年的跑龄，期间看过不少跑步之类的书，知道了跑步的姿势很重要，膝盖稍微弯曲着跑，摆臂幅度不要太大，用前脚掌着地的方式最好，一双好的跑步鞋很重要，保持平稳的心率也很重要、、、
刚开始跑步的那一年，我天真的以为跑步是一件很简单的事，随便穿一双鞋，就可以去跑了。那一年，我凭着我的意志力坚持了好久，导致小腿、膝盖、脚踝都有不同程度上的疼痛感。
通过相关书籍的了解，我才知道那是自己不正确跑姿，以及一些错误的观念所引起的伤害。后来我纠正自己的跑姿，也买比较专业的跑步鞋。跑步的感觉好了，脚也不疼痛了。
很多比较专业的知识、规律以及方式方法一直都在那里，你用或者不用都会在那里。
做一件事是可以快速入门的，因为前人总结的经验规律一直都在那，只要你去学习，你就已经超过绝大部分人了，至少是百分之八十的人。
就拿我跑步这件事来说，我本来可以在我刚开始跑步的时候就去了解有关跑步相关的知识，后面就可以避免那些伤害了。去学习这些跑步的知识是用不了几天，就可以从一个跑步的小白进入一个专业跑步的快速入门。
像我，我自认为自己还算是一个比较爱学习的人，本来可以几天时间达到专业快速入门，我却花了整整一年的时间。
能够在做一件事的期间去学习这件事情的知识规律以及方式方法的人，像这样的人也很少见，更别提在做一件事之前就去学习相关的知识规律了。
你说，从开始跑一公里的路程就气喘吁吁，到能够跑完半程马拉松，要训练多长的时间呢？这本书给出了答案，不到五个月的时间就可以。只要你用前人总结的知识规律以及方式方法去跑去训练就可以达到这样的效果。而我却用了两年。
为什么有些人跑步减不了肥？我就是这些人之一，虽然我不胖，但跑了三年，却还增重了不少。而这本书告诉我，干跑不瘦的真正原因是糖脂转换点。
以前我是这么认为的，刚开始跑步的时候，身体比较轻松，我们消耗的是糖分，跑久了，身体越来越累，越来越难受的时候，我们才开始消耗脂肪，所以跑步减肥是一件很痛苦的事情。而这本书告诉我，这种观念是错误的！
每个人在能量消耗的时候，究竟是消耗掉糖分还是脂肪，这取决于运动强度。进行低强度运动的时候，人体以消耗脂肪为主，因为低强度有氧运动会增加肌肉的脂肪分解酶。在进行高强度运动的时候，肌肉中的糖分分解酶会增加，人体消耗的是糖分。
这又颠覆了我的认知，低强度的运动轻松却有利于减肥，高强度运动痛苦而且还会让人消耗更多糖分，让你感觉到饥饿，就会吃得越多，反而会让你增肥。
这本书讲了许多跑步的知识原理以及正确跑步的方式方法，好多是在我以前都有所了解的。还有一件事是以前没有注意的，那就是跑步前的热身很重要，以前我跑步很少热身，就算是热身也是几分钟而已，导致后面跑到十几分钟的时候，身体会莫名出现一种不想跑下去的痛苦，那是因为身体某些部位没有活动开，一旦跑起来，血液的快速流动会让你感到不舒服。
我竟然是一个跑了三年的跑者，很多东西竟然现在才知道，我真的是一个纯粹的跑者，不了解的瞎跑，再简单的动作，再小的错误姿势，重复千百万次，最后都可能比不上一个开始跑步的小白。因为错误已经根深蒂固了。
不仅仅是跑步，很多事情都一样。在开始一件事情的时候，最好去学习了解一下，就算不这样，也得边开始边去学习啊！