锻炼日志 2022年2月25日

2022年2月25日 星期五 阴

起床后,衣服穿戴整齐,跑鞋也直接穿上

提前一刻钟出门,天气阴沉,还是冷,起步便提高速度

第二圈后,跑步的人多了起来,虽然没有平常多,但温度比往常增加不少

热了,人气也多了,无形中也让我增加了动力

跑步的同时也转动眼球,双腿有频率的迈动,大脑同时在思考构思

想到书中说到,任务与其他任务关联性越高,越有动力完成这项任务

昨天休息,整体状态不错,最后时间充裕,多跑了几步

当习惯养成时,时间就成了制约

跑后拉伸,深蹲也完成

出发前滚一下泡沫轴

平板支撑起床后就已完成

问题:整体不错,就是提前出发,总有些不适应

解决:提前穿戴整齐,避免半途而废,迈出第一步,建立一个跑前仪式—开合跳

收获:提前一刻钟出发,享受充裕的跑步时间,减少时间带来的压力

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